Hvis du drar rundt på løkka, eller inn i en hall når det er ledig, så ser du ofte det samme: Mange trener på å skyte fra død ball. Frispark; stillestående ball; straffe eller konkurranse om å treffe tverrliggeren. Veldig mange trener på å bli bedre å skyte, og ofte gjør man det fra død ball. Det er ikke så rart: det er lett å organisere, lett å forklare og lett å gjennomføre.

Sannheten er at det er nesten alltid det som trenes på. Vi blir ikke overrasket om det viser seg at 80 % av tiden skytes det fra død ball. Og da trener man egentlig bare på det: skudd fra stillestående ball.

Hvis målet er å bli bedre på selve tilslaget, altså kraften i skuddet og inngangen på ballen, så mener vi at det bør trenes på en litt annen måte. Da må ballen være i bevegelse. Å bli god til å skyte handler først og fremst om repetisjoner fordi det er mengden, altså antall repetisjoner, som avgjør hvor god man blir. En god avslutter har stått på løkka og fyrt avgårde mange, mange forsøk.

Derfor anbefaler vi å trene mest mulig med rullende ball. Når ballen ruller, må du time steget, tilpasse kroppen og komme riktig inn i skuddet, akkurat slik det skjer i kamp.

Hvis du har tilgang på en vegg, så er det faktisk noe av det mest effektive du kan bruke. En vegg gir deg nemlig enormt mange repetisjoner, og ballen er nesten alltid i bevegelse. Du skyter, ballen kommer tilbake, og du skyter igjen.Vårt beste tips for bedre tilslag er derfor ganske enkelt:

• Bruk rullende ball.

• Bruk korte avstander.

• Og få så mange repetisjoner som mulig.

Det kan være så enkelt som å gjøre en liten finte, et utslag, før du skyter i veggen.
Eller skyte på mål fra kort hold. Poenget med kort avstand er at du har kort vei for å hente ballen, og da får du flere repetisjoner på kort tid.

Legg inn 10 fokuserte minutter før eller etter trening. Da er dette en perfekt konsentrasjonsøvelse:
Finn en vegg, og sørg for at du har litt kort avstand så du kan rekke mange repetisjoner. Skyt på veggen, posisjoner deg for retur og skyt igjen. Etterhvert som du blir god på dette vil vi sterkt anbefale også å trene på galfoten. Det vil gjøre deg tryggere, mer allsidig og bedre rustet i spillsituasjoner.

Vil du bli bedre til å skyte?

Tren mindre fra død ball. Tren oftere med rullende ball hvor du må skyte på direkten og jobbe for å posisjonere deg. Og sørg endelig for mange, mange, MANGE repetisjoner.