Lær alle reglene for barnefotball i Norge. Komplett guide til 3er, 5er, 7er og 9er fotball, spilletid, topping, offside og NFF-regler.

Her er 8 morsomme oppvarmingsøvelser for fotball som faktisk engasjerer barna. Perfekt for U6–U12. Med videoer du kan bruke direkte på trening.

Lær hvordan du planlegger fotballtrening som fungerer i praksis. Komplett guide med NFF-anbefalinger, øvelsestips og råd om spilletid, ballstørrelse og alderstilpasset trening

Vi sammenligner de beste norske fotball-appene for trenere i 2026. Se hvilken app som passer best for deg som trener i breddefotballen.

Mange barn slutter på laget etter hvert som de blir eldre. Hvorfor, og hva kan du som foreldretrener gjøre for å bygge lag barna gleder seg til å være en del av?

Du stiller opp hver eneste uke, frivillig, for egne og andres barn. Det er stort. I kjølvannet av tidenes norske OL-prestasjon deler vi noen tanker om hva forskningen sier om din rolle i barnefotballen.

Ny funksjon i PocketCoach lar fotballtrenere planlegge hele turneringen i appen. Spilletid, kampoppsett og statistikk samlet på ett sted. PocketCoach er laget av fotballpappaer for andre fotballforelde: gratis og reklamefri.

Norsk fotball bæres først og fremst av mennesker som stiller opp. Foreldre på sidelinja. Trenere som kommer rett fra jobb. Noen rekker opp hånda fordi laget trenger det. I dag finnes det rundt 1 800 fotballklubber i Norge. Hver uke organiseres tusenvis av treninger og kamper. Aktiviteten er enorm. Nesten alt hviler på frivillighet. Derfor handler beste praksis for en fotballtrener om struktur i planlegging, tydelige rammer på trening og gjennomtenkte, inkluderende valg på kampdag.

Er du fotballtrener uten erfaring? Mange frivillige trenere i barnefotball starter uten egen spillerbakgrunn. Det kan føles usikkert – men i barnefotballen er det helt andre egenskaper som avgjør om du lykkes.

Flere av oss fotballtrenere har vært i akkurat den situasjonen. Et foreldremøte det siste året i barnehagen, eller tidlig etter at spente skolestartere har hatt sine første uker i førsteklasse. Det blir stille i rommet. Laget trenger en fotballtrener. Barna er klare. Høsten nærmer seg. Ingen rekker opp hånda, så du kan like gjerne gjøre det.

En god fotballøkt handler om å tilpasse treningen til de barna som faktisk møter opp. Som alle trenere kan skrive under på er det ofte høy usikkerhet rundt hvor mange som kommer. Derfor er fleksisbilitet, struktur og støtte i trenerrollen avgjørende. Her er hvorfor PocketCoach kan hjelpe med akkurat dét.

Kampdag er ofte kaotisk. Det ropes fra sidelinja, noen vil inn, noen må av – og midt oppi det hele prøver du å ta gode valg for laget. Med ny kampassistent i PocketCoach har vi laget et verktøy som gir deg bedre oversikt og mer ro på kampdag. Appen hjelper deg å holde struktur i kaoset, slik at du kan være mer til stede i kampen. Spesielt rundt én ting mange trenere kjenner mye på: lik spilletid.

Hvis du drar rundt på løkka, eller inn i en hall når det er ledig, så ser du ofte det samme: Mange trener på å skyte fra død ball. Frispark; stillestående ball; straffe eller konkurranse om å treffe tverrliggeren. Veldig mange trener på å bli bedre å skyte, og ofte gjør man det fra død ball. Det er ikke så rart: det er lett å organisere, lett å forklare og lett å gjennomføre.

Fotball er en kompetitiv idrett, og det er ingenting vi kan gjøre for å endre på det. Kjernen av spillet handler om å forsøke å vinne, og veien dit er som regel både spennende og morsom. For barn er fotball en fantastisk måte å være i aktivitet på, og mange danner gode og varige relasjoner gjennom timene de tilbringer på løkka.

Hvordan kan du som trener skape spillere som håndterer tempo, rom og situasjoner på en måte som gjør dem mer robuste når nivået blir høyere? Jo, ved å fjerne sklitaklingen som verktøy.

Et barn på seks år som elsker å drible – hvordan får vi det barnet til å sentre mer og involvere de andre?

Det er ikke så lett.

Vår anbefaling er at vi ikke prøver å påvirke valget.

Når barn starter med fotball handler det ofte om gleden av å møtes på banen og spille sammen med venner. Likevel merker mange foreldre og trenere at fokuset tidlig kan gli over mot resultater, konkurranser og et fokus på hvem som er best.

Førstetouchen er avgjørende for å lykkes i fotball. Den setter tonen for hele involveringen – enten du skal vende av en motstander, slå en pasning eller komme til avslutning. En god demping gir deg tid, kontroll og trygghet i spillet. Det er derfor viktig å trene på ulike typer mottak og ballberøringer, i forskjellige situasjoner og under ulike forhold. Her får du tre effektive øvelser du kan bruke alene, i par eller som del av en stasjonsøkt: Grunnleggende demping, Demping med retningsskifte, og Demping med sprett.

Hvis vi lar barna trene på balanse tidlig, gi vi de et fortrinn. Med god balanse får du sterkere bevegelser, bedre kropskontroll, gode førstetoucher og man holder seg oftere på beina. Balanse er en viktig livet ut. Her er tre effektive øvelser du kan ha med deg på trening neste gang. Du behøver en Fotball og en BOSU-ball for øvelsene.

For mange av oss foreldre er hverdagen i barnefotballen en kombinasjon av støttende heiarop, praktisk logistikksjonglering og et sterkt ønske om at barna våre skal oppleve mestring, trivsel og utvikling. Derfor skal vi i denne teksten rette blikket mot noe som ofte havner litt i skyggen av teknikk og kondisjon: smidighet.