Last ned

Last ned

Balanse på line

15–20 år

Motorisk

Se øvelse

Sammendrag

Gir spillerne bedre balanse og kroppskontroll i enkle situasjoner.Forbedrer konsentrasjon og stabilitet som er viktig i kampspill.En perfekt oppvarmingsøvelse for å forberede kroppen på trening.

Gir spillerne bedre balanse og kroppskontroll i enkle situasjoner.Forbedrer konsentrasjon og stabilitet som er viktig i kampspill.En perfekt oppvarmingsøvelse for å forberede kroppen på trening.

Gir spillerne bedre balanse og kroppskontroll i enkle situasjoner.Forbedrer konsentrasjon og stabilitet som er viktig i kampspill.En perfekt oppvarmingsøvelse for å forberede kroppen på trening.

Læringsmål

Denne øvelsen er en enkel og effektiv måte å utvikle balanse, konsentrasjon og kroppskontroll på. I denne øvelsen trener vi på å holde stabilitet i kroppen under bevegelse. Balanse på line er en perfekt øvelse for spillere i alle aldre, spesielt som en del av oppvarmingen.

Denne øvelsen er en enkel og effektiv måte å utvikle balanse, konsentrasjon og kroppskontroll på. I denne øvelsen trener vi på å holde stabilitet i kroppen under bevegelse. Balanse på line er en perfekt øvelse for spillere i alle aldre, spesielt som en del av oppvarmingen.

Denne øvelsen er en enkel og effektiv måte å utvikle balanse, konsentrasjon og kroppskontroll på. I denne øvelsen trener vi på å holde stabilitet i kroppen under bevegelse. Balanse på line er en perfekt øvelse for spillere i alle aldre, spesielt som en del av oppvarmingen.

Utførelsestrinn

Finn en balanseline, en oppmerket linje på bakken eller et annet egnet underlag.Spilleren stiller seg ved den ene enden av linen.Spilleren går rolig langs linen fra den ene enden til den andre.Armene kan brukes for å holde balansen.Når spilleren når enden, snur han eller hun og går tilbake.Øvelsen gjentas flere ganger.

Finn en balanseline, en oppmerket linje på bakken eller et annet egnet underlag.Spilleren stiller seg ved den ene enden av linen.Spilleren går rolig langs linen fra den ene enden til den andre.Armene kan brukes for å holde balansen.Når spilleren når enden, snur han eller hun og går tilbake.Øvelsen gjentas flere ganger.

Finn en balanseline, en oppmerket linje på bakken eller et annet egnet underlag.Spilleren stiller seg ved den ene enden av linen.Spilleren går rolig langs linen fra den ene enden til den andre.Armene kan brukes for å holde balansen.Når spilleren når enden, snur han eller hun og går tilbake.Øvelsen gjentas flere ganger.

Se etter dette

Blikket holdes fremover.Stabil kroppsholdning gjennom hele øvelsen.Små og kontrollerte steg.

Blikket holdes fremover.Stabil kroppsholdning gjennom hele øvelsen.Små og kontrollerte steg.

Blikket holdes fremover.Stabil kroppsholdning gjennom hele øvelsen.Små og kontrollerte steg.

Si dette til barna

«Se fremover og gå rolig.»«Bruk armene for å holde balansen.»«Ta små steg og hold kroppen stabil.»

«Se fremover og gå rolig.»«Bruk armene for å holde balansen.»«Ta små steg og hold kroppen stabil.»

«Se fremover og gå rolig.»«Bruk armene for å holde balansen.»«Ta små steg og hold kroppen stabil.»

Vanlige feil

Spilleren ser ned hele tiden.For raske og ukontrollerte steg.Overdreven bruk av armene uten kroppskontroll.

Spilleren ser ned hele tiden.For raske og ukontrollerte steg.Overdreven bruk av armene uten kroppskontroll.

Spilleren ser ned hele tiden.For raske og ukontrollerte steg.Overdreven bruk av armene uten kroppskontroll.

ENKLERE

Bruk en bred linje eller et tau på bakken.Tillat bruk av armene aktivt for balanse.Gå i rolig tempo med korte pauser.

Bruk en bred linje eller et tau på bakken.Tillat bruk av armene aktivt for balanse.Gå i rolig tempo med korte pauser.

Bruk en bred linje eller et tau på bakken.Tillat bruk av armene aktivt for balanse.Gå i rolig tempo med korte pauser.

VANSKELIGERE

Gå raskere langs linen.Gå baklengs eller sidelengs.Utfør øvelsen med ball i hendene eller med ball på foten.

Gå raskere langs linen.Gå baklengs eller sidelengs.Utfør øvelsen med ball i hendene eller med ball på foten.

Gå raskere langs linen.Gå baklengs eller sidelengs.Utfør øvelsen med ball i hendene eller med ball på foten.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Baklengs utfall med tå i været

Balansehopp på ball ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.