Cruyff-vending med kjegler
6–100 år
Finter

Sammendrag
Utvikler effektiv retningsendring med ball under press.Forbedrer koordinasjon, balanse og akselerasjon etter vending.Gir spilleren et kampavgjørende verktøy i 1v1-situasjoner.
Utvikler effektiv retningsendring med ball under press.Forbedrer koordinasjon, balanse og akselerasjon etter vending.Gir spilleren et kampavgjørende verktøy i 1v1-situasjoner.
Utvikler effektiv retningsendring med ball under press.Forbedrer koordinasjon, balanse og akselerasjon etter vending.Gir spilleren et kampavgjørende verktøy i 1v1-situasjoner.
Læringsmål
Denne øvelsen trener vi på for å utvikle en korrekt og effektiv Cruyff-vending, inspirert av Johan Cruyff, med fokus på koordinasjon, balanse og rask retningsendring med ball.
Denne øvelsen trener vi på for å utvikle en korrekt og effektiv Cruyff-vending, inspirert av Johan Cruyff, med fokus på koordinasjon, balanse og rask retningsendring med ball.
Denne øvelsen trener vi på for å utvikle en korrekt og effektiv Cruyff-vending, inspirert av Johan Cruyff, med fokus på koordinasjon, balanse og rask retningsendring med ball.
Utførelsestrinn
Fem kjegler plasseres på linje med 1–2 meters avstand.Spilleren starter ved startlinjen med ball.Spilleren løper kontrollert mot første kjegle.Ved kjeglen utfører spilleren en Cruyff-vending.Spilleren akselererer tilbake til start.Samme sekvens gjentas mot neste kjegle med økt avstand.Øvelsen avsluttes etter siste kjegle.
Fem kjegler plasseres på linje med 1–2 meters avstand.Spilleren starter ved startlinjen med ball.Spilleren løper kontrollert mot første kjegle.Ved kjeglen utfører spilleren en Cruyff-vending.Spilleren akselererer tilbake til start.Samme sekvens gjentas mot neste kjegle med økt avstand.Øvelsen avsluttes etter siste kjegle.
Fem kjegler plasseres på linje med 1–2 meters avstand.Spilleren starter ved startlinjen med ball.Spilleren løper kontrollert mot første kjegle.Ved kjeglen utfører spilleren en Cruyff-vending.Spilleren akselererer tilbake til start.Samme sekvens gjentas mot neste kjegle med økt avstand.Øvelsen avsluttes etter siste kjegle.
Se etter dette
Innsiden av foten feier ballen bak støttebeinet.Kroppen roteres samtidig med balltrekket.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask akselerasjon ut av vending.
Innsiden av foten feier ballen bak støttebeinet.Kroppen roteres samtidig med balltrekket.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask akselerasjon ut av vending.
Innsiden av foten feier ballen bak støttebeinet.Kroppen roteres samtidig med balltrekket.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask akselerasjon ut av vending.
Si dette til barna
«Selg skuddet.»«Trekk ballen bak.»«Eksploder ut.»
«Selg skuddet.»«Trekk ballen bak.»«Eksploder ut.»
«Selg skuddet.»«Trekk ballen bak.»«Eksploder ut.»
Vanlige feil
For svak ballberøring.Manglende kroppsdreining.Dårlig balanse i vendingen.Ingen akselerasjon etter vending.
For svak ballberøring.Manglende kroppsdreining.Dårlig balanse i vendingen.Ingen akselerasjon etter vending.
For svak ballberøring.Manglende kroppsdreining.Dårlig balanse i vendingen.Ingen akselerasjon etter vending.
ENKLERE
Reduser antall kjegler.Utfør vendingen i lavere tempo.Start med større avstand mellom kjeglene.
Reduser antall kjegler.Utfør vendingen i lavere tempo.Start med større avstand mellom kjeglene.
Reduser antall kjegler.Utfør vendingen i lavere tempo.Start med større avstand mellom kjeglene.
VANSKELIGERE
Øk tempoet inn i vendingen.Still krav til eksplosiv akselerasjon etter vending.Reduser avstanden mellom kjeglene.
Øk tempoet inn i vendingen.Still krav til eksplosiv akselerasjon etter vending.Reduser avstanden mellom kjeglene.
Øk tempoet inn i vendingen.Still krav til eksplosiv akselerasjon etter vending.Reduser avstanden mellom kjeglene.
Last ned PocketCoach gratis
Hva venter du på?
Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.
Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

