Last ned

Last ned

Kolonne 3 og 3

8–20 år

Deløvelse Pasning

Pasningsøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler presise pasninger under bevegelseForbedrer timing i pasningsspilletLes medspiller og beveg deg riktig

Utvikler presise pasninger under bevegelseForbedrer timing i pasningsspilletLes medspiller og beveg deg riktig

Utvikler presise pasninger under bevegelseForbedrer timing i pasningsspilletLes medspiller og beveg deg riktig

Læringsmål

Denne øvelsen gir spillerne enkel og effektiv trening i pasning og bevegelse. Kolonne 3 og 3 hjelper spillerne å forstå sammenhengen mellom pasning, løp og tempo, samtidig som kommunikasjon og flyt står i fokus. Øvelsen egner seg svært godt som oppvarming og for å skape rytme i laget.

Denne øvelsen gir spillerne enkel og effektiv trening i pasning og bevegelse. Kolonne 3 og 3 hjelper spillerne å forstå sammenhengen mellom pasning, løp og tempo, samtidig som kommunikasjon og flyt står i fokus. Øvelsen egner seg svært godt som oppvarming og for å skape rytme i laget.

Denne øvelsen gir spillerne enkel og effektiv trening i pasning og bevegelse. Kolonne 3 og 3 hjelper spillerne å forstå sammenhengen mellom pasning, løp og tempo, samtidig som kommunikasjon og flyt står i fokus. Øvelsen egner seg svært godt som oppvarming og for å skape rytme i laget.

Utførelsestrinn

Del spillerne inn i grupper på seks, men fire eller åtte spillere kan også brukes.Hver gruppe har én ball.Spillerne stiller opp i to rekker som står mot hverandre, med 3–5 meters avstand.Den fremste spilleren i den ene rekken starter med ball.Spilleren slår en pasning til den fremste spilleren i motsatt rekke.Etter pasningen løper spilleren over og stiller seg bakerst i den motsatte rekken.Spilleren som mottar ballen blir ny pasningsgiver.Denne spilleren pasner til motsatt rekke og løper over etter pasningen.Øvelsen fortsetter med jevn rotasjon og flyt.

Del spillerne inn i grupper på seks, men fire eller åtte spillere kan også brukes.Hver gruppe har én ball.Spillerne stiller opp i to rekker som står mot hverandre, med 3–5 meters avstand.Den fremste spilleren i den ene rekken starter med ball.Spilleren slår en pasning til den fremste spilleren i motsatt rekke.Etter pasningen løper spilleren over og stiller seg bakerst i den motsatte rekken.Spilleren som mottar ballen blir ny pasningsgiver.Denne spilleren pasner til motsatt rekke og løper over etter pasningen.Øvelsen fortsetter med jevn rotasjon og flyt.

Del spillerne inn i grupper på seks, men fire eller åtte spillere kan også brukes.Hver gruppe har én ball.Spillerne stiller opp i to rekker som står mot hverandre, med 3–5 meters avstand.Den fremste spilleren i den ene rekken starter med ball.Spilleren slår en pasning til den fremste spilleren i motsatt rekke.Etter pasningen løper spilleren over og stiller seg bakerst i den motsatte rekken.Spilleren som mottar ballen blir ny pasningsgiver.Denne spilleren pasner til motsatt rekke og løper over etter pasningen.Øvelsen fortsetter med jevn rotasjon og flyt.

Se etter dette

Presise pasninger langs bakken.Tydelig kommunikasjon før pasning.Riktig tempo i både pasning og løp.Bevegelse direkte etter pasning.

Presise pasninger langs bakken.Tydelig kommunikasjon før pasning.Riktig tempo i både pasning og løp.Bevegelse direkte etter pasning.

Presise pasninger langs bakken.Tydelig kommunikasjon før pasning.Riktig tempo i både pasning og løp.Bevegelse direkte etter pasning.

Si dette til barna

«Spill pasningen presist langs bakken.»«Snakk sammen før du slår pasningen.»«Løp rett over etter pasning.»«Hold tempo, men med kontroll.»

«Spill pasningen presist langs bakken.»«Snakk sammen før du slår pasningen.»«Løp rett over etter pasning.»«Hold tempo, men med kontroll.»

«Spill pasningen presist langs bakken.»«Snakk sammen før du slår pasningen.»«Løp rett over etter pasning.»«Hold tempo, men med kontroll.»

Vanlige feil

Slappe eller upresise pasninger.Spillere som blir stående etter pasning.Manglende kommunikasjon.Ujevnt tempo som bryter flyten.

Slappe eller upresise pasninger.Spillere som blir stående etter pasning.Manglende kommunikasjon.Ujevnt tempo som bryter flyten.

Slappe eller upresise pasninger.Spillere som blir stående etter pasning.Manglende kommunikasjon.Ujevnt tempo som bryter flyten.

ENKLERE

Reduser avstanden mellom rekkene.La spillerne gå i stedet for å sprinte etter pasning.Tillat mottak med flere berøringer før pasning.

Reduser avstanden mellom rekkene.La spillerne gå i stedet for å sprinte etter pasning.Tillat mottak med flere berøringer før pasning.

Reduser avstanden mellom rekkene.La spillerne gå i stedet for å sprinte etter pasning.Tillat mottak med flere berøringer før pasning.

VANSKELIGERE

Still krav om pasning på ett eller to touch.Øk avstanden mellom rekkene.Legg inn krav om bestemt pasningstype, for eksempel kun innside.

Still krav om pasning på ett eller to touch.Øk avstanden mellom rekkene.Legg inn krav om bestemt pasningstype, for eksempel kun innside.

Still krav om pasning på ett eller to touch.Øk avstanden mellom rekkene.Legg inn krav om bestemt pasningstype, for eksempel kun innside.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Knebøy på bosu-ball

Kombinasjonsøvelse: pasning/redning ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.