Vend med yttersida

5–99 år

Finter

«Vend med yttersida»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Sammendrag

Utvikler evnen til å vende raskt bort fra motstander i fart.Gir spilleren et effektivt verktøy for å skape rom i 1v1-situasjoner.En kampnær teknikk som kombinerer kroppsføring, ballkontroll og akselerasjon.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke utsiden av foten og kroppsføring for å vende bort fra motstander og raskt endre retning i pressede spillsituasjoner.

Utførelsestrinn

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat tempo.Juster kropp og blikk som om du skal skyte eller spille i én retning.Plasser ballen lett foran deg med foten nærmest motstander.Dra ballen raskt bort fra motstander med utsiden av motsatt fot.Vri kroppen og følg ballen i ny retning.Dytt ballen frem og akselerer bort etter vendingen.

Se etter dette

Tydelig kroppsføring før vending.Presist utside-touch bort fra motstander.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask akselerasjon etter retningsskift.

Si dette til barna

«Selg bevegelsen.»«Utside bort.»«Vend raskt.»«Eksploder ut.»

Vanlige feil

For svakt eller sent utside-touch.Manglende kroppsføring i finteretningen.Dårlig balanse i vendingen.Ingen akselerasjon etter vending.

ENKLERE

Utfør vendingen i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsstilling og blikk i finteretningen.

VANSKELIGERE

Utfør utsidevendingen i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner vendingen med pasning eller avslutning etterpå.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.