Last ned

Antony spin

5–100 år

Hjemmetrening

«Antony spin»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler avansert ballkontroll i kombinasjon med rotasjon og kroppsføring.Gir spilleren trygghet i uforutsigbare og kreative bevegelser med ball.En underholdende og effektiv finte for å skape rom i 1v1-situasjoner.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen mens kroppen roteres, noe som er nyttig for å lure motstander og skape rom gjennom uventede bevegelser.

Utførelsestrinn

Start med ballen tett inntil kroppen i kontrollert posisjon.Initier en rotasjon ved å føre ballen lett med foten.Spinn kroppen rundt samtidig som ballen holdes nær foten.Fullfør rotasjonen og kom ut med ballen i ønsket retning.

Se etter dette

Ballen tett på foten gjennom hele spinnen.Lavt tyngdepunkt for bedre balanse.Kontrollert tempo i rotasjonen.Klar utgang etter spinnen.

Si dette til barna

«Hold ballen tett.»«Rolig spinn.»«Full kontroll.»«Klar ut.»

Vanlige feil

Ballen for langt fra kroppen.For rask rotasjon uten kontroll.Dårlig balanse i spinnen.Manglende retningsvalg etter bevegelsen.

ENKLERE

Utfør spinnen i lavt tempo.Start uten retningsforandring etter spinnen.Tren uten motstander eller markør.

VANSKELIGERE

Utfør spinnen i høyere tempo.Kombiner spinnen med akselerasjon etterpå.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Ankelhopp

Avslutning med reaksjon ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.