Last ned

Last ned

Ballen mellom beina

5–99 år

Teknikk

Se øvelse

Sammendrag

Gir trygg og tett ballkontroll med begge føtter.Forbedrer rytme, koordinasjon og følelse med ball.En enkel øvelse som passer perfekt til oppvarming eller teknisk del.

Gir trygg og tett ballkontroll med begge føtter.Forbedrer rytme, koordinasjon og følelse med ball.En enkel øvelse som passer perfekt til oppvarming eller teknisk del.

Gir trygg og tett ballkontroll med begge føtter.Forbedrer rytme, koordinasjon og følelse med ball.En enkel øvelse som passer perfekt til oppvarming eller teknisk del.

Læringsmål

Denne øvelsen er en enkel, men svært effektiv måte å trene ballkontroll og koordinasjon mellom føttene på. I denne øvelsen trener vi på raske, kontrollerte berøringer mellom beina, noe som gir bedre rytme, trygghet med ball og forberedelse til trange situasjoner i kamp.

Denne øvelsen er en enkel, men svært effektiv måte å trene ballkontroll og koordinasjon mellom føttene på. I denne øvelsen trener vi på raske, kontrollerte berøringer mellom beina, noe som gir bedre rytme, trygghet med ball og forberedelse til trange situasjoner i kamp.

Denne øvelsen er en enkel, men svært effektiv måte å trene ballkontroll og koordinasjon mellom føttene på. I denne øvelsen trener vi på raske, kontrollerte berøringer mellom beina, noe som gir bedre rytme, trygghet med ball og forberedelse til trange situasjoner i kamp.

Utførelsestrinn

Spilleren starter med ballen foran seg i en stabil posisjon.Ballen spilles kontrollert fra innsiden av én fot til innsiden av den andre foten.Ballen spilles tilbake igjen i motsatt retning mellom beina.Bevegelsen gjentas kontinuerlig i ønsket tempo.Tempoet økes gradvis etter hvert som spilleren får bedre kontroll.

Spilleren starter med ballen foran seg i en stabil posisjon.Ballen spilles kontrollert fra innsiden av én fot til innsiden av den andre foten.Ballen spilles tilbake igjen i motsatt retning mellom beina.Bevegelsen gjentas kontinuerlig i ønsket tempo.Tempoet økes gradvis etter hvert som spilleren får bedre kontroll.

Spilleren starter med ballen foran seg i en stabil posisjon.Ballen spilles kontrollert fra innsiden av én fot til innsiden av den andre foten.Ballen spilles tilbake igjen i motsatt retning mellom beina.Bevegelsen gjentas kontinuerlig i ønsket tempo.Tempoet økes gradvis etter hvert som spilleren får bedre kontroll.

Se etter dette

Bruk innsiden av begge føtter for best kontroll.Små og presise touch gir bedre rytme.Overkroppen holdes stabil og balansert.Ballen bør holdes tett mellom føttene.

Bruk innsiden av begge føtter for best kontroll.Små og presise touch gir bedre rytme.Overkroppen holdes stabil og balansert.Ballen bør holdes tett mellom føttene.

Bruk innsiden av begge føtter for best kontroll.Små og presise touch gir bedre rytme.Overkroppen holdes stabil og balansert.Ballen bør holdes tett mellom føttene.

Si dette til barna

«Hold ballen tett mellom beina.»«Bruk rolige, kontrollerte touch.»«Finn en jevn rytme før du øker tempoet.»«Bruk begge føttene like mye.»

«Hold ballen tett mellom beina.»«Bruk rolige, kontrollerte touch.»«Finn en jevn rytme før du øker tempoet.»«Bruk begge føttene like mye.»

«Hold ballen tett mellom beina.»«Bruk rolige, kontrollerte touch.»«Finn en jevn rytme før du øker tempoet.»«Bruk begge føttene like mye.»

Vanlige feil

For harde touch som gjør at ballen spretter bort.Spilleren blir stiv i overkroppen.Tempoet økes for tidlig før kontrollen sitter.Kun én fot brukes mesteparten av tiden.

For harde touch som gjør at ballen spretter bort.Spilleren blir stiv i overkroppen.Tempoet økes for tidlig før kontrollen sitter.Kun én fot brukes mesteparten av tiden.

For harde touch som gjør at ballen spretter bort.Spilleren blir stiv i overkroppen.Tempoet økes for tidlig før kontrollen sitter.Kun én fot brukes mesteparten av tiden.

ENKLERE

Utfør øvelsen stående helt i ro med lavt tempo.Tillat at ballen stoppes mellom hvert touch.Fokuser kun på én fot om gangen i starten.

Utfør øvelsen stående helt i ro med lavt tempo.Tillat at ballen stoppes mellom hvert touch.Fokuser kun på én fot om gangen i starten.

Utfør øvelsen stående helt i ro med lavt tempo.Tillat at ballen stoppes mellom hvert touch.Fokuser kun på én fot om gangen i starten.

VANSKELIGERE

Øk tempoet og krev kontinuerlig bevegelse.Utfør øvelsen mens spilleren beveger seg fremover eller bakover.Still krav til kun ett-touch mellom beina.

Øk tempoet og krev kontinuerlig bevegelse.Utfør øvelsen mens spilleren beveger seg fremover eller bakover.Still krav til kun ett-touch mellom beina.

Øk tempoet og krev kontinuerlig bevegelse.Utfør øvelsen mens spilleren beveger seg fremover eller bakover.Still krav til kun ett-touch mellom beina.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Balansere på fotball

Ballen mellom beina i avgrenset området ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.