Last ned

Brassespark

6–100 år

Teknikk

«Brassespark»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Se øvelse

Sammendrag

Forbedrer brassesparketForbedrer koordinasjon og presis timing

Læringsmål

Denne øvelsen trener spilleren i å utføre brassespark på en trygg og kontrollert måte. I denne øvelsen jobber vi med timing, koordinasjon og kroppskontroll i lufta, samtidig som spilleren lærer å avslutte på ball som kommer ovenfra. Øvelsen gir økt selvtillit i uvanlige avslutningssituasjoner.

Utførelsestrinn

Spilleren starter stående med ballen i hendene.Ballen kastes rett opp og litt foran kroppen.Spilleren tar ett til to små steg for å plassere seg riktig under ballen.Spilleren hopper, lener kroppen bakover og sparker ballen i lufta med ett bein.Spilleren lander kontrollert og mykt etter sparket.

Se etter dette

Ballen kastes foran kroppen, ikke rett over hodet.Timing mellom hopp og spark er avgjørende.Sparkebeinet føres raskt og kontrollert mot ballen.Landingen må være kontrollert for å unngå skade.

Si dette til barna

«Kast ballen litt foran deg.»«Vent til ballen kommer ned før du hopper.»«Spark ballen, ikke kroppen bakover.»«Tenk på trygg landing etter sparket.»

Vanlige feil

Ballen kastes for langt bak kroppen.Spilleren hopper for tidlig eller for sent.Manglende kontroll i landing.For lite oppvarming før øvelsen.

ENKLERE

Start med at ballen spretter i bakken før sparket utføres.Utfør øvelsen fra sittende eller liggende posisjon på ryggen.La spilleren fokusere på bevegelsen uten å treffe ballen i starten.

VANSKELIGERE

Kast ballen høyere og med mer fart.Utfør øvelsen etter et løp eller en vending før sparket.Bruk pasning fra medspiller i stedet for å kaste ballen selv.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Bosu-kontroll

Brems og skyt fart ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.