Last ned

Last ned

Dribling gjennom porter

5–13 år

Oppvarmingøvelse

Oppvarmingsøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Forbedre ballkontroll og driblingUtvikler romforståelse og evne til å ta raske beslutninger

Forbedre ballkontroll og driblingUtvikler romforståelse og evne til å ta raske beslutninger

Forbedre ballkontroll og driblingUtvikler romforståelse og evne til å ta raske beslutninger

Læringsmål

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å kontrollere ballen i fart samtidig som de orienterer seg og tar raske valg. Dribling gjennom porter utvikler både teknikk, romforståelse og beslutningsevne i et dynamisk miljø. Øvelsen gir mange ballberøringer og stimulerer til aktiv problemløsning under press.

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å kontrollere ballen i fart samtidig som de orienterer seg og tar raske valg. Dribling gjennom porter utvikler både teknikk, romforståelse og beslutningsevne i et dynamisk miljø. Øvelsen gir mange ballberøringer og stimulerer til aktiv problemløsning under press.

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å kontrollere ballen i fart samtidig som de orienterer seg og tar raske valg. Dribling gjennom porter utvikler både teknikk, romforståelse og beslutningsevne i et dynamisk miljø. Øvelsen gir mange ballberøringer og stimulerer til aktiv problemløsning under press.

Utførelsestrinn

Marker et rektangulært område med kjegler for å definere spillområdet.Plasser 8 til 10 porter inne i området ved å sette kjegler i par i ulike vinkler.La spillerne starte med én ball hver på kanten av området.Gi signal slik at spillerne begynner å føre ballen gjennom portene.Forklar at hvert gjennomløp av en port teller som ett mål.Presiser at samme port ikke kan brukes to ganger på rad, og at spillerne må gjennom en annen port først.La øvelsen gå i et bestemt tidsrom.Avslutt runden og la spillerne telle hvor mange mål de har scoret.Gjenta øvelsen for å forsøke å forbedre resultatet.

Marker et rektangulært område med kjegler for å definere spillområdet.Plasser 8 til 10 porter inne i området ved å sette kjegler i par i ulike vinkler.La spillerne starte med én ball hver på kanten av området.Gi signal slik at spillerne begynner å føre ballen gjennom portene.Forklar at hvert gjennomløp av en port teller som ett mål.Presiser at samme port ikke kan brukes to ganger på rad, og at spillerne må gjennom en annen port først.La øvelsen gå i et bestemt tidsrom.Avslutt runden og la spillerne telle hvor mange mål de har scoret.Gjenta øvelsen for å forsøke å forbedre resultatet.

Marker et rektangulært område med kjegler for å definere spillområdet.Plasser 8 til 10 porter inne i området ved å sette kjegler i par i ulike vinkler.La spillerne starte med én ball hver på kanten av området.Gi signal slik at spillerne begynner å føre ballen gjennom portene.Forklar at hvert gjennomløp av en port teller som ett mål.Presiser at samme port ikke kan brukes to ganger på rad, og at spillerne må gjennom en annen port først.La øvelsen gå i et bestemt tidsrom.Avslutt runden og la spillerne telle hvor mange mål de har scoret.Gjenta øvelsen for å forsøke å forbedre resultatet.

Se etter dette

Hold god kontroll på ballen mens du beveger deg mellom portene.Se opp og velg neste port tidlig.Endre retning raskt og effektivt.Før ballen presist gjennom portene.

Hold god kontroll på ballen mens du beveger deg mellom portene.Se opp og velg neste port tidlig.Endre retning raskt og effektivt.Før ballen presist gjennom portene.

Hold god kontroll på ballen mens du beveger deg mellom portene.Se opp og velg neste port tidlig.Endre retning raskt og effektivt.Før ballen presist gjennom portene.

Si dette til barna

«Hold ballen nær føttene slik at du raskt kan skifte retning.»«Se deg rundt før du velger hvilken port du skal til.»«Prøv å finne ledig rom mellom de andre spillerne.»«Tenk fremover og planlegg neste port tidlig.»

«Hold ballen nær føttene slik at du raskt kan skifte retning.»«Se deg rundt før du velger hvilken port du skal til.»«Prøv å finne ledig rom mellom de andre spillerne.»«Tenk fremover og planlegg neste port tidlig.»

«Hold ballen nær føttene slik at du raskt kan skifte retning.»«Se deg rundt før du velger hvilken port du skal til.»«Prøv å finne ledig rom mellom de andre spillerne.»«Tenk fremover og planlegg neste port tidlig.»

Vanlige feil

Spilleren ser bare ned på ballen.Ballen føres for langt foran kroppen.Spilleren velger porter for sent.For lav intensitet og lite bevegelse.

Spilleren ser bare ned på ballen.Ballen føres for langt foran kroppen.Spilleren velger porter for sent.For lav intensitet og lite bevegelse.

Spilleren ser bare ned på ballen.Ballen føres for langt foran kroppen.Spilleren velger porter for sent.For lav intensitet og lite bevegelse.

ENKLERE

Reduser antall porter i spillområdet.Øk avstanden mellom portene for å gi mer tid og rom.Fjern regelen om at samme port ikke kan brukes to ganger på rad.

Reduser antall porter i spillområdet.Øk avstanden mellom portene for å gi mer tid og rom.Fjern regelen om at samme port ikke kan brukes to ganger på rad.

Reduser antall porter i spillområdet.Øk avstanden mellom portene for å gi mer tid og rom.Fjern regelen om at samme port ikke kan brukes to ganger på rad.

VANSKELIGERE

Øk antall porter og plasser dem tettere.Introduser tidsbegrensning for hver runde.Still krav om bruk av svakeste fot eller en finte mellom hver kjegle.

Øk antall porter og plasser dem tettere.Introduser tidsbegrensning for hver runde.Still krav om bruk av svakeste fot eller en finte mellom hver kjegle.

Øk antall porter og plasser dem tettere.Introduser tidsbegrensning for hver runde.Still krav om bruk av svakeste fot eller en finte mellom hver kjegle.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Dragback firkant

Dropp kick – Keeperøvelse ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.