Last ned

Last ned

Dragback firkant

5–99 år

Teknikk

Se øvelse

Sammendrag

Gir trygg ballkontroll i små rom og under press.Utvikler effektiv dragback-teknikk med begge bein.Forbedrer retningsendringer og flyt i driblespillet.

Gir trygg ballkontroll i små rom og under press.Utvikler effektiv dragback-teknikk med begge bein.Forbedrer retningsendringer og flyt i driblespillet.

Gir trygg ballkontroll i små rom og under press.Utvikler effektiv dragback-teknikk med begge bein.Forbedrer retningsendringer og flyt i driblespillet.

Læringsmål

Denne øvelsen er svært god for å utvikle ballkontroll, dragback-teknikk og evnen til å endre retning raskt i små rom. I denne øvelsen trener vi på å bruke dragback-finten systematisk i et firkantmønster, noe som gir spillerne bedre kontroll, rytme og trygghet når de vender bort fra press i kampsituasjoner.

Denne øvelsen er svært god for å utvikle ballkontroll, dragback-teknikk og evnen til å endre retning raskt i små rom. I denne øvelsen trener vi på å bruke dragback-finten systematisk i et firkantmønster, noe som gir spillerne bedre kontroll, rytme og trygghet når de vender bort fra press i kampsituasjoner.

Denne øvelsen er svært god for å utvikle ballkontroll, dragback-teknikk og evnen til å endre retning raskt i små rom. I denne øvelsen trener vi på å bruke dragback-finten systematisk i et firkantmønster, noe som gir spillerne bedre kontroll, rytme og trygghet når de vender bort fra press i kampsituasjoner.

Utførelsestrinn

Sett opp fire kjegler som danner en firkant, med 2–4 meters avstand mellom hver kjegle.Spilleren starter i midten av firkanten med ballen under kontroll.Spilleren ruller ballen bakover med sålen og utfører en dragback mot første hjørne.Etter dragbacken føres ballen kontrollert videre mot neste hjørne.Ved hvert hjørne utføres en ny dragback før spilleren beveger seg videre.Når alle fire hjørner er gjennomført, kan spilleren fortsette i samme retning eller snu.

Sett opp fire kjegler som danner en firkant, med 2–4 meters avstand mellom hver kjegle.Spilleren starter i midten av firkanten med ballen under kontroll.Spilleren ruller ballen bakover med sålen og utfører en dragback mot første hjørne.Etter dragbacken føres ballen kontrollert videre mot neste hjørne.Ved hvert hjørne utføres en ny dragback før spilleren beveger seg videre.Når alle fire hjørner er gjennomført, kan spilleren fortsette i samme retning eller snu.

Sett opp fire kjegler som danner en firkant, med 2–4 meters avstand mellom hver kjegle.Spilleren starter i midten av firkanten med ballen under kontroll.Spilleren ruller ballen bakover med sålen og utfører en dragback mot første hjørne.Etter dragbacken føres ballen kontrollert videre mot neste hjørne.Ved hvert hjørne utføres en ny dragback før spilleren beveger seg videre.Når alle fire hjørner er gjennomført, kan spilleren fortsette i samme retning eller snu.

Se etter dette

Ballen skal trekkes rolig og kontrollert bak med sålen.Kroppen må følge vendingen for god balanse.Små touch mellom dragbacks gir bedre flyt.Spilleren bør trene på å bruke begge bein jevnt.

Ballen skal trekkes rolig og kontrollert bak med sålen.Kroppen må følge vendingen for god balanse.Små touch mellom dragbacks gir bedre flyt.Spilleren bør trene på å bruke begge bein jevnt.

Ballen skal trekkes rolig og kontrollert bak med sålen.Kroppen må følge vendingen for god balanse.Små touch mellom dragbacks gir bedre flyt.Spilleren bør trene på å bruke begge bein jevnt.

Si dette til barna

«Trekk ballen rolig bak med sålen.»«Snu kroppen sammen med ballen.»«Hold ballen nær deg hele tiden.»«Tenk at kjeglene er motspillere du vender bort fra.»

«Trekk ballen rolig bak med sålen.»«Snu kroppen sammen med ballen.»«Hold ballen nær deg hele tiden.»«Tenk at kjeglene er motspillere du vender bort fra.»

«Trekk ballen rolig bak med sålen.»«Snu kroppen sammen med ballen.»«Hold ballen nær deg hele tiden.»«Tenk at kjeglene er motspillere du vender bort fra.»

Vanlige feil

Ballen trekkes for langt bak og mister kontroll.Spilleren stopper helt opp mellom hver vending.Kun ett bein brukes gjennom hele øvelsen.For høyt tempo før teknikken sitter skikkelig.

Ballen trekkes for langt bak og mister kontroll.Spilleren stopper helt opp mellom hver vending.Kun ett bein brukes gjennom hele øvelsen.For høyt tempo før teknikken sitter skikkelig.

Ballen trekkes for langt bak og mister kontroll.Spilleren stopper helt opp mellom hver vending.Kun ett bein brukes gjennom hele øvelsen.For høyt tempo før teknikken sitter skikkelig.

ENKLERE

Øk avstanden mellom kjeglene slik at spilleren får bedre tid i hver vending.La spilleren øve bevegelsesmønsteret uten ball først.Tillat at spilleren bruker samme fot i starten før man veksler mellom bein.

Øk avstanden mellom kjeglene slik at spilleren får bedre tid i hver vending.La spilleren øve bevegelsesmønsteret uten ball først.Tillat at spilleren bruker samme fot i starten før man veksler mellom bein.

Øk avstanden mellom kjeglene slik at spilleren får bedre tid i hver vending.La spilleren øve bevegelsesmønsteret uten ball først.Tillat at spilleren bruker samme fot i starten før man veksler mellom bein.

VANSKELIGERE

Reduser avstanden mellom kjeglene for raskere og mer presise dragbacks.Legg inn en tidsbegrensning eller konkurranse på antall runder.Krev bestemt fotbruk, for eksempel høyre fot på to hjørner og venstre på to.

Reduser avstanden mellom kjeglene for raskere og mer presise dragbacks.Legg inn en tidsbegrensning eller konkurranse på antall runder.Krev bestemt fotbruk, for eksempel høyre fot på to hjørner og venstre på to.

Reduser avstanden mellom kjeglene for raskere og mer presise dragbacks.Legg inn en tidsbegrensning eller konkurranse på antall runder.Krev bestemt fotbruk, for eksempel høyre fot på to hjørner og venstre på to.

Last ned PocketCoach gratis

Dribling gjennom porter ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.

Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.

Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.

Google Play.