Føring i 8-tall

5–99 år

Teknikk

«Føring i 8-tall»: En spiller trener ballkontroll og dribling med ball på kunstgress.

Sammendrag

Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter

Læringsmål

Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.

Utførelsestrinn

Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.

Se etter dette

Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.

Si dette til barna

«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»

Vanlige feil

Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.

ENKLERE

La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.

VANSKELIGERE

Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.