Last ned

Last ned

Forsvarsdrill

6–20 år

Forsvar

Se øvelse

Sammendrag

Trener reaksjonsevne og raske omstillinger i realistiske forsvarssituasjoner.Utvikler sikre klareringer langs bakken og i lufta under press.Gir kampnær intensitet og bedre beslutningstaking for forsvarsspillere.

Trener reaksjonsevne og raske omstillinger i realistiske forsvarssituasjoner.Utvikler sikre klareringer langs bakken og i lufta under press.Gir kampnær intensitet og bedre beslutningstaking for forsvarsspillere.

Trener reaksjonsevne og raske omstillinger i realistiske forsvarssituasjoner.Utvikler sikre klareringer langs bakken og i lufta under press.Gir kampnær intensitet og bedre beslutningstaking for forsvarsspillere.

Læringsmål

Denne øvelsen er laget for å forbedre førstetouch, reaksjonsevne og klareringsteknikk hos forsvarsspillere. I denne øvelsen trener vi på hurtige retningsendringer, riktig posisjonering og effektive klareringer i kampnære scenarioer med høy intensitet.

Denne øvelsen er laget for å forbedre førstetouch, reaksjonsevne og klareringsteknikk hos forsvarsspillere. I denne øvelsen trener vi på hurtige retningsendringer, riktig posisjonering og effektive klareringer i kampnære scenarioer med høy intensitet.

Denne øvelsen er laget for å forbedre førstetouch, reaksjonsevne og klareringsteknikk hos forsvarsspillere. I denne øvelsen trener vi på hurtige retningsendringer, riktig posisjonering og effektive klareringer i kampnære scenarioer med høy intensitet.

Utførelsestrinn

Én hjelpespiller står utenfor 16-meteren med fire baller.Forsvarsspilleren starter i grunnleggende forsvarsposisjon inne i 16-meteren.Hjelpespilleren spiller første ball langs bakken mot høyre side, som forsvarsspilleren sklir og klarerer.Umiddelbart spilles neste ball mot motsatt side, og forsvarsspilleren endrer retning og klarerer.Forsvarsspilleren løper frem til 11-meteren og berører et markert objekt.Mens forsvarsspilleren er fremme, slås en høy ball som må klareres etter rask retur.Sekvensen gjentas med de resterende ballene.

Én hjelpespiller står utenfor 16-meteren med fire baller.Forsvarsspilleren starter i grunnleggende forsvarsposisjon inne i 16-meteren.Hjelpespilleren spiller første ball langs bakken mot høyre side, som forsvarsspilleren sklir og klarerer.Umiddelbart spilles neste ball mot motsatt side, og forsvarsspilleren endrer retning og klarerer.Forsvarsspilleren løper frem til 11-meteren og berører et markert objekt.Mens forsvarsspilleren er fremme, slås en høy ball som må klareres etter rask retur.Sekvensen gjentas med de resterende ballene.

Én hjelpespiller står utenfor 16-meteren med fire baller.Forsvarsspilleren starter i grunnleggende forsvarsposisjon inne i 16-meteren.Hjelpespilleren spiller første ball langs bakken mot høyre side, som forsvarsspilleren sklir og klarerer.Umiddelbart spilles neste ball mot motsatt side, og forsvarsspilleren endrer retning og klarerer.Forsvarsspilleren løper frem til 11-meteren og berører et markert objekt.Mens forsvarsspilleren er fremme, slås en høy ball som må klareres etter rask retur.Sekvensen gjentas med de resterende ballene.

Se etter dette

Rask reaksjon på nye baller og signaler.Tydelig førstetouch eller direkte klarering under press.God kroppsstilling før klarering.Riktig timing i skli og luftduell.

Rask reaksjon på nye baller og signaler.Tydelig førstetouch eller direkte klarering under press.God kroppsstilling før klarering.Riktig timing i skli og luftduell.

Rask reaksjon på nye baller og signaler.Tydelig førstetouch eller direkte klarering under press.God kroppsstilling før klarering.Riktig timing i skli og luftduell.

Si dette til barna

«Vær rask ut av posisjon og rask tilbake igjen.»«Tenk klarering først – enkelt og effektivt.»«Kom i riktig kroppsstilling før du treffer ballen.»«Jobb med høy intensitet hele veien.»

«Vær rask ut av posisjon og rask tilbake igjen.»«Tenk klarering først – enkelt og effektivt.»«Kom i riktig kroppsstilling før du treffer ballen.»«Jobb med høy intensitet hele veien.»

«Vær rask ut av posisjon og rask tilbake igjen.»«Tenk klarering først – enkelt og effektivt.»«Kom i riktig kroppsstilling før du treffer ballen.»«Jobb med høy intensitet hele veien.»

Vanlige feil

For sen reaksjon etter første klarering.Upresise eller svake klareringer.Dårlig kroppsstilling i skli eller luftduell.Tempoet faller mot slutten av øvelsen.

For sen reaksjon etter første klarering.Upresise eller svake klareringer.Dårlig kroppsstilling i skli eller luftduell.Tempoet faller mot slutten av øvelsen.

For sen reaksjon etter første klarering.Upresise eller svake klareringer.Dårlig kroppsstilling i skli eller luftduell.Tempoet faller mot slutten av øvelsen.

ENKLERE

Reduser tempoet på pasningene fra hjelpespiller.Fjern sklidelen og la klareringene gjøres stående.Tillat ekstra touch før klarering.

Reduser tempoet på pasningene fra hjelpespiller.Fjern sklidelen og la klareringene gjøres stående.Tillat ekstra touch før klarering.

Reduser tempoet på pasningene fra hjelpespiller.Fjern sklidelen og la klareringene gjøres stående.Tillat ekstra touch før klarering.

VANSKELIGERE

Øk tempoet og varier retningene raskere.Legg til en motstander som gir passivt/aktivt press.Still krav til bestemt klareringstype (én-touch, svak fot, heading).

Øk tempoet og varier retningene raskere.Legg til en motstander som gir passivt/aktivt press.Still krav til bestemt klareringstype (én-touch, svak fot, heading).

Øk tempoet og varier retningene raskere.Legg til en motstander som gir passivt/aktivt press.Still krav til bestemt klareringstype (én-touch, svak fot, heading).

Last ned PocketCoach gratis

‹ Formasjonsløp sidelengs

Forsvarsfinte ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.