Føring i 8-tall

5–99 år

Teknikk

Sammendrag

Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter

Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter

Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter

Læringsmål

Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.

Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.

Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.

Utførelsestrinn

Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.

Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.

Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.

Se etter dette

Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.

Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.

Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.

Si dette til barna

«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»

«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»

«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»

Vanlige feil

Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.

Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.

Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.

ENKLERE

La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.

La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.

La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.

VANSKELIGERE

Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.

Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.

Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.