Føring i 8-tall
5–99 år
Teknikk

Sammendrag
Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter
Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter
Utvikler trygg ballkontroll i bevegelse med mange repetisjonerTrener raske vendinger og retningsskifter i små romGir spillerne bedre koordinasjon, balanse og bruk av begge føtter
Læringsmål
Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.
Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.
Denne øvelsen forbedrer ballkontroll, smidighet og evnen til å endre retning raskt. Øvelsen gir mange repetisjoner med føring i små rom og utvikler både koordinasjon, balanse og fotarbeid.
Utførelsestrinn
Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.
Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.
Plasser to kjegler med 2, 3 eller 4 meters avstand mellom hverandre.Spilleren starter med ball ved den ene kjeglen.Spilleren fører ballen i et 8-tall rundt kjeglene.Ballen føres tett til foten gjennom hele øvelsen.Spilleren bruker både høyre og venstre fot.Øvelsen gjennomføres kontinuerlig i et gitt tidsrom eller et bestemt antall repetisjoner.
Se etter dette
Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.
Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.
Mange små touch og tett ballføring.Lavt tyngdepunkt i vendingene.Aktiv bruk av begge føtter.Kontroll før tempo økes ut av vendingene.
Si dette til barna
«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»
«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»
«Hold ballen nær foten.»«Bruk begge føtter.»«Rolig i vendingene – rask ut.»«Se opp så ofte du kan.»
Vanlige feil
Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.
Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.
Ballen føres for langt fra foten.For høyt tempo uten kontroll.Spilleren bruker kun én fot.Utydelig 8-tallsbevegelse rundt kjeglene.
ENKLERE
La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.
La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.
La spillerne først utføre øvelsen uten ball for å lære bevegelsesmønsteret.Øk avstanden mellom kjeglene.La spillerne gå eller jogge i stedet for å føre ballen i høyt tempo.
VANSKELIGERE
Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.
Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.
Reduser avstanden mellom kjeglene.Still krav om bruk av bestemte deler av foten (kun utside / kun innside).Legg inn akselerasjon etter hver vending.Gjør øvelsen som stafett eller konkurranse på tid.
Last ned PocketCoach gratis
Hva venter du på?
Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.
Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

