Last ned

Last ned

Inside Touches

5–99 år

Hjemmetrening

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler trygg og presis ballkontroll med innsiden av begge føtter.Gir spilleren bedre koordinasjon og rytme i tett ballbehandling.En enkel øvelse med høy verdi for teknisk grunnferdighet.

Utvikler trygg og presis ballkontroll med innsiden av begge føtter.Gir spilleren bedre koordinasjon og rytme i tett ballbehandling.En enkel øvelse med høy verdi for teknisk grunnferdighet.

Utvikler trygg og presis ballkontroll med innsiden av begge føtter.Gir spilleren bedre koordinasjon og rytme i tett ballbehandling.En enkel øvelse med høy verdi for teknisk grunnferdighet.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen med innsiden av begge føtter i rask veksling, noe som er grunnleggende for pasningsspill, mottak og trygg ballføring.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen med innsiden av begge føtter i rask veksling, noe som er grunnleggende for pasningsspill, mottak og trygg ballføring.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen med innsiden av begge føtter i rask veksling, noe som er grunnleggende for pasningsspill, mottak og trygg ballføring.

Utførelsestrinn

Start med ballen plassert foran deg.Slå ballen kontrollert med innsiden av én fot.Mottak ballen med innsiden av motsatt fot.Spill ballen tilbake i motsatt retning.Fortsett i jevn rytme og øk tempo gradvis.

Start med ballen plassert foran deg.Slå ballen kontrollert med innsiden av én fot.Mottak ballen med innsiden av motsatt fot.Spill ballen tilbake i motsatt retning.Fortsett i jevn rytme og øk tempo gradvis.

Start med ballen plassert foran deg.Slå ballen kontrollert med innsiden av én fot.Mottak ballen med innsiden av motsatt fot.Spill ballen tilbake i motsatt retning.Fortsett i jevn rytme og øk tempo gradvis.

Se etter dette

Myke og presise innside-touch.Jevn rytme mellom føttene.Ballen tett på kroppen.Avslappet og stabil overkropp.

Myke og presise innside-touch.Jevn rytme mellom føttene.Ballen tett på kroppen.Avslappet og stabil overkropp.

Myke og presise innside-touch.Jevn rytme mellom føttene.Ballen tett på kroppen.Avslappet og stabil overkropp.

Si dette til barna

«Myk innside.»«Jevn rytme.»«Kontroll først.»«Se opp.»

«Myk innside.»«Jevn rytme.»«Kontroll først.»«Se opp.»

«Myk innside.»«Jevn rytme.»«Kontroll først.»«Se opp.»

Vanlige feil

For harde touch.Ujevn rytme mellom føttene.Stiv kroppsholdning.Ballen for langt fra kroppen.

For harde touch.Ujevn rytme mellom føttene.Stiv kroppsholdning.Ballen for langt fra kroppen.

For harde touch.Ujevn rytme mellom føttene.Stiv kroppsholdning.Ballen for langt fra kroppen.

ENKLERE

Utfør øvelsen i lavt tempo.Hold ballen helt i ro mellom berøringene.Fokuser på korte og kontrollerte touch.

Utfør øvelsen i lavt tempo.Hold ballen helt i ro mellom berøringene.Fokuser på korte og kontrollerte touch.

Utfør øvelsen i lavt tempo.Hold ballen helt i ro mellom berøringene.Fokuser på korte og kontrollerte touch.

VANSKELIGERE

Øk tempo og varighet.Hev blikket og orienter deg samtidig.Kombiner med små sidebevegelser eller fremdrift.

Øk tempo og varighet.Hev blikket og orienter deg samtidig.Kombiner med små sidebevegelser eller fremdrift.

Øk tempo og varighet.Hev blikket og orienter deg samtidig.Kombiner med små sidebevegelser eller fremdrift.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Innsidepasning på annenhver fot

JJs mageøvelse ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.