Last ned

Last ned

Katt og Mus

5–99 år

Oppvarmingøvelse

Oppvarmingsøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Forbedrer ballkontrollØker reaksjonsevne og smidighetØker evne til å mestre rom

Forbedrer ballkontrollØker reaksjonsevne og smidighetØker evne til å mestre rom

Forbedrer ballkontrollØker reaksjonsevne og smidighetØker evne til å mestre rom

Læringsmål

Katt og mus-øvelsen er en utmerket øvelse for å forbedre ballkontroll under press, reaksjonsevne og evnen til å tilpasse seg hurtig skiftende situasjoner i spillet. Denne øvelsen trener også hurtighet, smidighet og strategisk tenkning.

Katt og mus-øvelsen er en utmerket øvelse for å forbedre ballkontroll under press, reaksjonsevne og evnen til å tilpasse seg hurtig skiftende situasjoner i spillet. Denne øvelsen trener også hurtighet, smidighet og strategisk tenkning.

Katt og mus-øvelsen er en utmerket øvelse for å forbedre ballkontroll under press, reaksjonsevne og evnen til å tilpasse seg hurtig skiftende situasjoner i spillet. Denne øvelsen trener også hurtighet, smidighet og strategisk tenkning.

Utførelsestrinn

Marker opp et rektangel på spillefeltet, tilpasset tilgjengelig areal og antall spillere.Velg to spillere som er katter og plasser dem på midten av hver sin langside.Resten av spillerne er mus og stiller opp på én kortside med hver sin ball.På signal fra treneren dribler musene fra den ene kortsiden til den andre.Kattene forsøker å skyte på ballene til musene og har ett forsøk hver per runde.Treffer en katt ballen til en mus, blir musen katt i neste runde og stiller seg på en langside.Når alle musene har kommet over til motsatt kortside, starter neste runde.Øvelsen fortsetter til det kun er én mus igjen.

Marker opp et rektangel på spillefeltet, tilpasset tilgjengelig areal og antall spillere.Velg to spillere som er katter og plasser dem på midten av hver sin langside.Resten av spillerne er mus og stiller opp på én kortside med hver sin ball.På signal fra treneren dribler musene fra den ene kortsiden til den andre.Kattene forsøker å skyte på ballene til musene og har ett forsøk hver per runde.Treffer en katt ballen til en mus, blir musen katt i neste runde og stiller seg på en langside.Når alle musene har kommet over til motsatt kortside, starter neste runde.Øvelsen fortsetter til det kun er én mus igjen.

Marker opp et rektangel på spillefeltet, tilpasset tilgjengelig areal og antall spillere.Velg to spillere som er katter og plasser dem på midten av hver sin langside.Resten av spillerne er mus og stiller opp på én kortside med hver sin ball.På signal fra treneren dribler musene fra den ene kortsiden til den andre.Kattene forsøker å skyte på ballene til musene og har ett forsøk hver per runde.Treffer en katt ballen til en mus, blir musen katt i neste runde og stiller seg på en langside.Når alle musene har kommet over til motsatt kortside, starter neste runde.Øvelsen fortsetter til det kun er én mus igjen.

Se etter dette

At musene forsøker å ha kontroll på ballen mens de er i bevegelse.Om spillerne orienterer seg og tilpasser farten etter hvor kattene er.Hurtige retningsforandringer og valg underveis.At kattene venter på riktig øyeblikk før de skyter.

At musene forsøker å ha kontroll på ballen mens de er i bevegelse.Om spillerne orienterer seg og tilpasser farten etter hvor kattene er.Hurtige retningsforandringer og valg underveis.At kattene venter på riktig øyeblikk før de skyter.

At musene forsøker å ha kontroll på ballen mens de er i bevegelse.Om spillerne orienterer seg og tilpasser farten etter hvor kattene er.Hurtige retningsforandringer og valg underveis.At kattene venter på riktig øyeblikk før de skyter.

Si dette til barna

«Prøv å ha ballen nær føttene så du kan endre retning raskt».«Se opp og finn et rom du kan løpe i».«Vent litt før du skyter, og prøv å treffe ballen».«Det er lov å prøve og feile – bare fortsett å bevege deg».

«Prøv å ha ballen nær føttene så du kan endre retning raskt».«Se opp og finn et rom du kan løpe i».«Vent litt før du skyter, og prøv å treffe ballen».«Det er lov å prøve og feile – bare fortsett å bevege deg».

«Prøv å ha ballen nær føttene så du kan endre retning raskt».«Se opp og finn et rom du kan løpe i».«Vent litt før du skyter, og prøv å treffe ballen».«Det er lov å prøve og feile – bare fortsett å bevege deg».

Vanlige feil

Det kan bli litt kaotisk når mange løper samtidig, og det er helt normalt i denne øvelsen.Noen mus stopper opp eller mister ballen tidlig – det er en del av læringen.Kattene kan skyte for raskt og bomme, noe som også er helt vanlig. Intensiteten kan variere mellom rundene, spesielt hos yngre spillere.

Det kan bli litt kaotisk når mange løper samtidig, og det er helt normalt i denne øvelsen.Noen mus stopper opp eller mister ballen tidlig – det er en del av læringen.Kattene kan skyte for raskt og bomme, noe som også er helt vanlig. Intensiteten kan variere mellom rundene, spesielt hos yngre spillere.

Det kan bli litt kaotisk når mange løper samtidig, og det er helt normalt i denne øvelsen.Noen mus stopper opp eller mister ballen tidlig – det er en del av læringen.Kattene kan skyte for raskt og bomme, noe som også er helt vanlig. Intensiteten kan variere mellom rundene, spesielt hos yngre spillere.

ENKLERE

Gjør spillområdet bredere slik at musene får mer plass.La kattene skyte først når musene har passert midtlinjen.Spill med kun én katt i starten.

Gjør spillområdet bredere slik at musene får mer plass.La kattene skyte først når musene har passert midtlinjen.Spill med kun én katt i starten.

Gjør spillområdet bredere slik at musene får mer plass.La kattene skyte først når musene har passert midtlinjen.Spill med kun én katt i starten.

VANSKELIGERE

Reduser bredden på området for mindre rom.La kattene få to forsøk per runde.Still krav om at musene må bruke svakeste fot.

Reduser bredden på området for mindre rom.La kattene få to forsøk per runde.Still krav om at musene må bruke svakeste fot.

Reduser bredden på området for mindre rom.La kattene få to forsøk per runde.Still krav om at musene må bruke svakeste fot.

Last ned PocketCoach gratis

‹ JJs mageøvelse

Keep the ball moving ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.