Last ned

Last ned

Sidelengs kontroll

5–99 år

Teknikk

Se øvelse

Sammendrag

Gir trygghet i ballkontroll når spillet går sidelengs.Trener raske retningsendringer uten å miste kontroll.Bygger teknisk overskudd i små rom.

Gir trygghet i ballkontroll når spillet går sidelengs.Trener raske retningsendringer uten å miste kontroll.Bygger teknisk overskudd i små rom.

Gir trygghet i ballkontroll når spillet går sidelengs.Trener raske retningsendringer uten å miste kontroll.Bygger teknisk overskudd i små rom.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen i sidelengs bevegelser. I denne øvelsen jobber vi med å flytte ballen bort fra press, skape nye vinkler og forberede raske retningsendringer. Øvelsen er spesielt nyttig i kampsituasjoner der spilleren må unngå direkte press og beholde ballen i små rom.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen i sidelengs bevegelser. I denne øvelsen jobber vi med å flytte ballen bort fra press, skape nye vinkler og forberede raske retningsendringer. Øvelsen er spesielt nyttig i kampsituasjoner der spilleren må unngå direkte press og beholde ballen i små rom.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å kontrollere ballen i sidelengs bevegelser. I denne øvelsen jobber vi med å flytte ballen bort fra press, skape nye vinkler og forberede raske retningsendringer. Øvelsen er spesielt nyttig i kampsituasjoner der spilleren må unngå direkte press og beholde ballen i små rom.

Utførelsestrinn

Spilleren starter med ballen foran seg og står i en balansert posisjon.Ballen skyves kontrollert sidelengs ved hjelp av yttersiden av foten.Spilleren stopper ballen, bytter fot og fører ballen sidelengs i motsatt retning.Bevegelsen gjentas kontinuerlig frem og tilbake.

Spilleren starter med ballen foran seg og står i en balansert posisjon.Ballen skyves kontrollert sidelengs ved hjelp av yttersiden av foten.Spilleren stopper ballen, bytter fot og fører ballen sidelengs i motsatt retning.Bevegelsen gjentas kontinuerlig frem og tilbake.

Spilleren starter med ballen foran seg og står i en balansert posisjon.Ballen skyves kontrollert sidelengs ved hjelp av yttersiden av foten.Spilleren stopper ballen, bytter fot og fører ballen sidelengs i motsatt retning.Bevegelsen gjentas kontinuerlig frem og tilbake.

Se etter dette

Ballen holdes tett på foten.Rolig og kontrollert første touch.God balanse i kroppen.Blikket løftes så tidlig som mulig.

Ballen holdes tett på foten.Rolig og kontrollert første touch.God balanse i kroppen.Blikket løftes så tidlig som mulig.

Ballen holdes tett på foten.Rolig og kontrollert første touch.God balanse i kroppen.Blikket løftes så tidlig som mulig.

Si dette til barna

«Hold ballen nær foten.»«Skyv ballen rolig til siden.»«Bytt fot og retning med kontroll.»«Se opp mens du fører ballen.»

«Hold ballen nær foten.»«Skyv ballen rolig til siden.»«Bytt fot og retning med kontroll.»«Se opp mens du fører ballen.»

«Hold ballen nær foten.»«Skyv ballen rolig til siden.»«Bytt fot og retning med kontroll.»«Se opp mens du fører ballen.»

Vanlige feil

Ballen skyves for langt fra foten.Spilleren blir for stiv i kroppen.For høyt tempo før kontrollen sitter.Lite bruk av begge føtter.

Ballen skyves for langt fra foten.Spilleren blir for stiv i kroppen.For høyt tempo før kontrollen sitter.Lite bruk av begge føtter.

Ballen skyves for langt fra foten.Spilleren blir for stiv i kroppen.For høyt tempo før kontrollen sitter.Lite bruk av begge føtter.

ENKLERE

Utfør øvelsen i lavt tempo.Bruk kun én fot.Stopp ballen helt mellom hver bevegelse.

Utfør øvelsen i lavt tempo.Bruk kun én fot.Stopp ballen helt mellom hver bevegelse.

Utfør øvelsen i lavt tempo.Bruk kun én fot.Stopp ballen helt mellom hver bevegelse.

VANSKELIGERE

Utfør øvelsen i høyere tempo.Begrens antall touch.Legg til signal fra trener for retningsbytte.

Utfør øvelsen i høyere tempo.Begrens antall touch.Legg til signal fra trener for retningsbytte.

Utfør øvelsen i høyere tempo.Begrens antall touch.Legg til signal fra trener for retningsbytte.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Sidelengs forsvar og angrep

Sidelengs sittende keeperøvelse ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.