Last ned

Last ned

Sidelengs forsvar og angrep

8–100 år

Deløvelse Ferdighet

Teknikkøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Forbedrer de laterale bevegelsenePerfeksjoner raske finter og retningerforandringerBli raskere i posisjonering og reaksjon

Forbedrer de laterale bevegelsenePerfeksjoner raske finter og retningerforandringerBli raskere i posisjonering og reaksjon

Forbedrer de laterale bevegelsenePerfeksjoner raske finter og retningerforandringerBli raskere i posisjonering og reaksjon

Læringsmål

Denne øvelsen gir spillerne tydelig trening i 1 mot 1-situasjoner fra siden av målet. Sidelengs forsvar og angrep utfordrer angriperens evne til å bruke finter og raske retningsendringer, samtidig som forsvareren utvikler reaksjonsevne, balanse og riktig posisjonering. Øvelsen er svært kamplik og gir mye læring på kort tid.

Denne øvelsen gir spillerne tydelig trening i 1 mot 1-situasjoner fra siden av målet. Sidelengs forsvar og angrep utfordrer angriperens evne til å bruke finter og raske retningsendringer, samtidig som forsvareren utvikler reaksjonsevne, balanse og riktig posisjonering. Øvelsen er svært kamplik og gir mye læring på kort tid.

Denne øvelsen gir spillerne tydelig trening i 1 mot 1-situasjoner fra siden av målet. Sidelengs forsvar og angrep utfordrer angriperens evne til å bruke finter og raske retningsendringer, samtidig som forsvareren utvikler reaksjonsevne, balanse og riktig posisjonering. Øvelsen er svært kamplik og gir mye læring på kort tid.

Utførelsestrinn

Plasser to kjegler med cirka 1,5–2 meters avstand.Legg én fotball på yttersiden av hver kjegle.Plasser ett lite mål foran hver ball, cirka 2 meter unna.To spillere stiller seg ved kjeglene, én på hver side.Én spiller er angriper og én er forsvarer.På signal starter angriperen og forsøker å finte ut forsvareren.Angriperen velger én av ballene og prøver å score i målet bak.Forsvareren forsøker å hindre avslutning.Etter noen repetisjoner bytter spillerne roller.

Plasser to kjegler med cirka 1,5–2 meters avstand.Legg én fotball på yttersiden av hver kjegle.Plasser ett lite mål foran hver ball, cirka 2 meter unna.To spillere stiller seg ved kjeglene, én på hver side.Én spiller er angriper og én er forsvarer.På signal starter angriperen og forsøker å finte ut forsvareren.Angriperen velger én av ballene og prøver å score i målet bak.Forsvareren forsøker å hindre avslutning.Etter noen repetisjoner bytter spillerne roller.

Plasser to kjegler med cirka 1,5–2 meters avstand.Legg én fotball på yttersiden av hver kjegle.Plasser ett lite mål foran hver ball, cirka 2 meter unna.To spillere stiller seg ved kjeglene, én på hver side.Én spiller er angriper og én er forsvarer.På signal starter angriperen og forsøker å finte ut forsvareren.Angriperen velger én av ballene og prøver å score i målet bak.Forsvareren forsøker å hindre avslutning.Etter noen repetisjoner bytter spillerne roller.

Se etter dette

Bruk raske finter og små retningsendringer som angriper.Senk tempoet før finta og øk etterpå.Forsvareren må holde lavt tyngdepunkt.Forsvareren skal styre angriperen bort fra mål.

Bruk raske finter og små retningsendringer som angriper.Senk tempoet før finta og øk etterpå.Forsvareren må holde lavt tyngdepunkt.Forsvareren skal styre angriperen bort fra mål.

Bruk raske finter og små retningsendringer som angriper.Senk tempoet før finta og øk etterpå.Forsvareren må holde lavt tyngdepunkt.Forsvareren skal styre angriperen bort fra mål.

Si dette til barna

«Bruk små og raske finter.»«Endre tempo etter finta.»«Forsvarer, hold deg lav og balansert.»«Prøv å komme i veien, ikke stjel ballen for tidlig.»

«Bruk små og raske finter.»«Endre tempo etter finta.»«Forsvarer, hold deg lav og balansert.»«Prøv å komme i veien, ikke stjel ballen for tidlig.»

«Bruk små og raske finter.»«Endre tempo etter finta.»«Forsvarer, hold deg lav og balansert.»«Prøv å komme i veien, ikke stjel ballen for tidlig.»

Vanlige feil

Angriperen går rett på forsvarer uten finte.For store og langsomme bevegelser i finta.Forsvareren blir stående for høyt og mister balanse.Dårlig timing i avslutning eller blokkering.

Angriperen går rett på forsvarer uten finte.For store og langsomme bevegelser i finta.Forsvareren blir stående for høyt og mister balanse.Dårlig timing i avslutning eller blokkering.

Angriperen går rett på forsvarer uten finte.For store og langsomme bevegelser i finta.Forsvareren blir stående for høyt og mister balanse.Dårlig timing i avslutning eller blokkering.

ENKLERE

Øk avstanden mellom angriper og forsvarer ved start.La angriperen starte uten aktivt press de første forsøkene.Tillat angriperen å bruke begge ballene fritt uten krav til tempo.

Øk avstanden mellom angriper og forsvarer ved start.La angriperen starte uten aktivt press de første forsøkene.Tillat angriperen å bruke begge ballene fritt uten krav til tempo.

Øk avstanden mellom angriper og forsvarer ved start.La angriperen starte uten aktivt press de første forsøkene.Tillat angriperen å bruke begge ballene fritt uten krav til tempo.

VANSKELIGERE

Reduser avstanden mellom spillerne ved start.Still krav om avslutning innen et gitt antall sekunder.Begrens angriperen til én bestemt finte før avslutning.

Reduser avstanden mellom spillerne ved start.Still krav om avslutning innen et gitt antall sekunder.Begrens angriperen til én bestemt finte før avslutning.

Reduser avstanden mellom spillerne ved start.Still krav om avslutning innen et gitt antall sekunder.Begrens angriperen til én bestemt finte før avslutning.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Shotgun abs

Sidelengs kontroll ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.