Last ned

Last ned

Sålevending

5–99 år

Finter

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler rask og kontrollert retningsendring i 1v1-situasjoner.Gir spilleren et effektivt verktøy for å komme seg bort fra press.En kampnær teknikk som kombinerer balanse, ballkontroll og timing.

Utvikler rask og kontrollert retningsendring i 1v1-situasjoner.Gir spilleren et effektivt verktøy for å komme seg bort fra press.En kampnær teknikk som kombinerer balanse, ballkontroll og timing.

Utvikler rask og kontrollert retningsendring i 1v1-situasjoner.Gir spilleren et effektivt verktøy for å komme seg bort fra press.En kampnær teknikk som kombinerer balanse, ballkontroll og timing.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke sålen for å vende bort fra motstander, skape rom og raskt endre retning i pressede spillsituasjoner.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke sålen for å vende bort fra motstander, skape rom og raskt endre retning i pressede spillsituasjoner.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke sålen for å vende bort fra motstander, skape rom og raskt endre retning i pressede spillsituasjoner.

Utførelsestrinn

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat tempo.Juster kropp og blikk som om du skal gå i én retning.Plasser ballen lett foran deg.Rull ballen under sålen og vend den raskt sidelengs.Ta ballen med motsatt fot i ny retning.Akselerer bort etter vendingen.

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat tempo.Juster kropp og blikk som om du skal gå i én retning.Plasser ballen lett foran deg.Rull ballen under sålen og vend den raskt sidelengs.Ta ballen med motsatt fot i ny retning.Akselerer bort etter vendingen.

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat tempo.Juster kropp og blikk som om du skal gå i én retning.Plasser ballen lett foran deg.Rull ballen under sålen og vend den raskt sidelengs.Ta ballen med motsatt fot i ny retning.Akselerer bort etter vendingen.

Se etter dette

Tydelig kroppsføring før vending.Kontroller ballen tett under sålen.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask overgang etter retningsskift.

Tydelig kroppsføring før vending.Kontroller ballen tett under sålen.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask overgang etter retningsskift.

Tydelig kroppsføring før vending.Kontroller ballen tett under sålen.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Rask overgang etter retningsskift.

Si dette til barna

«Selg retningen.»«Rolig med sålen.»«Vend raskt.»«Eksploder bort.»

«Selg retningen.»«Rolig med sålen.»«Vend raskt.»«Eksploder bort.»

«Selg retningen.»«Rolig med sålen.»«Vend raskt.»«Eksploder bort.»

Vanlige feil

For hard rulling med sålen.Dårlig balanse i vendingen.Ballen for langt fra kroppen.Manglende akselerasjon etter vending.

For hard rulling med sålen.Dårlig balanse i vendingen.Ballen for langt fra kroppen.Manglende akselerasjon etter vending.

For hard rulling med sålen.Dårlig balanse i vendingen.Ballen for langt fra kroppen.Manglende akselerasjon etter vending.

ENKLERE

Utfør øvelsen i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsbevegelse og vending i starten.

Utfør øvelsen i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsbevegelse og vending i starten.

Utfør øvelsen i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsbevegelse og vending i starten.

VANSKELIGERE

Utfør vendingen i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner sålevendingen med akselerasjon, pasning eller avslutning.

Utfør vendingen i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner sålevendingen med akselerasjon, pasning eller avslutning.

Utfør vendingen i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner sålevendingen med akselerasjon, pasning eller avslutning.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Styrkeøvelsen: Touch foten

Sålevending ut av press ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.