Last ned

Sålevending ut av press

5–99 år

Finter

«Salevending ut av press»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler trygg ballkontroll i trange situasjoner under press.Gir spilleren et effektivt verktøy for å skape rom og tid mot motstander.En teknisk finte som kombinerer kontroll, balanse og timing.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillernes evne til å bruke sålevending kombinert med stopp-touch for å komme seg ut av press og beholde kontroll i tette spillsituasjoner.

Utførelsestrinn

Start med ballen foran deg i god balanse.Rull ballen sidelengs med sålen av foten.Stopp ballen raskt med tåen eller innsiden av samme fot.Utfør bevegelsen i én sammenhengende og kontrollert flyt.

Se etter dette

Kontinuerlig kontakt mellom såle og ball.Presis og kontrollert stopp-touch.Lavt tyngdepunkt gjennom hele bevegelsen.Rolig overkropp og aktiv fot.

Si dette til barna

«Rolig med sålen.»«Stopp ballen.»«Én flytende bevegelse.»«Beskytt ballen.»

Vanlige feil

For hard rulling med sålen.For svak eller sen stopp-touch.Dårlig balanse i vendingen.Ballen for langt fra kroppen.

ENKLERE

Utfør øvelsen i rolig tempo.Start uten retningsforandring etter vending.Øv uten motstand eller markør.

VANSKELIGERE

Utfør vendingen i høyere tempo.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner vendingen med akselerasjon eller pasning etterpå.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Sålevending

Sålevendinger med kjegler ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.