Last ned

Last ned

T-sprint med ball

8–99 år

Deløvelse Ferdighet

Teknikkøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Trener ballkontroll kombinert med raske retningsforandringer.Utvikler vendingsteknikk og orientering i bevegelse.Gir effektiv koordinasjons- og teknikktrening med høy aktivitet.

Trener ballkontroll kombinert med raske retningsforandringer.Utvikler vendingsteknikk og orientering i bevegelse.Gir effektiv koordinasjons- og teknikktrening med høy aktivitet.

Trener ballkontroll kombinert med raske retningsforandringer.Utvikler vendingsteknikk og orientering i bevegelse.Gir effektiv koordinasjons- og teknikktrening med høy aktivitet.

Læringsmål

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å kontrollere ballen samtidig som de endrer retning raskt. T-sprint med ball gir god trening i vendinger, orientering og flyt i bevegelse. Øvelsen passer godt for å utvikle teknisk trygghet i kombinasjon med koordinasjon og tempo.

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å kontrollere ballen samtidig som de endrer retning raskt. T-sprint med ball gir god trening i vendinger, orientering og flyt i bevegelse. Øvelsen passer godt for å utvikle teknisk trygghet i kombinasjon med koordinasjon og tempo.

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å kontrollere ballen samtidig som de endrer retning raskt. T-sprint med ball gir god trening i vendinger, orientering og flyt i bevegelse. Øvelsen passer godt for å utvikle teknisk trygghet i kombinasjon med koordinasjon og tempo.

Utførelsestrinn

Marker opp en T-form med fire kjegler, med cirka fem meters avstand mellom hver.Bruk to til tre spillere per T-form.Første spiller starter ved den nederste kjeglen med ball.Spilleren dribler frem til den midterste kjeglen.Ved midtkjeglen vender spilleren til høyre og dribler rundt kjeglen på høyre side.Spilleren snur og dribler deretter til kjeglen på motsatt side.Ved denne kjeglen utfører spilleren en vending.Spilleren dribler tilbake mot midtkjeglen.Spilleren runder midtkjeglen og returnerer til startkjeglen.Ballen overleveres til neste spiller i køen.

Marker opp en T-form med fire kjegler, med cirka fem meters avstand mellom hver.Bruk to til tre spillere per T-form.Første spiller starter ved den nederste kjeglen med ball.Spilleren dribler frem til den midterste kjeglen.Ved midtkjeglen vender spilleren til høyre og dribler rundt kjeglen på høyre side.Spilleren snur og dribler deretter til kjeglen på motsatt side.Ved denne kjeglen utfører spilleren en vending.Spilleren dribler tilbake mot midtkjeglen.Spilleren runder midtkjeglen og returnerer til startkjeglen.Ballen overleveres til neste spiller i køen.

Marker opp en T-form med fire kjegler, med cirka fem meters avstand mellom hver.Bruk to til tre spillere per T-form.Første spiller starter ved den nederste kjeglen med ball.Spilleren dribler frem til den midterste kjeglen.Ved midtkjeglen vender spilleren til høyre og dribler rundt kjeglen på høyre side.Spilleren snur og dribler deretter til kjeglen på motsatt side.Ved denne kjeglen utfører spilleren en vending.Spilleren dribler tilbake mot midtkjeglen.Spilleren runder midtkjeglen og returnerer til startkjeglen.Ballen overleveres til neste spiller i køen.

Se etter dette

Hold ballen tett gjennom hele løypen.Senk tempoet inn i vendingene.Øk tempoet etter vendingene.Følg riktig løpsmønster i T-formen.

Hold ballen tett gjennom hele løypen.Senk tempoet inn i vendingene.Øk tempoet etter vendingene.Følg riktig løpsmønster i T-formen.

Hold ballen tett gjennom hele løypen.Senk tempoet inn i vendingene.Øk tempoet etter vendingene.Følg riktig løpsmønster i T-formen.

Si dette til barna

«Hold ballen nær føttene.»«Senke farten før du vender.»«Bruk korte berøringer.»«Øk tempoet når du er ferdig med vendingen.»

«Hold ballen nær føttene.»«Senke farten før du vender.»«Bruk korte berøringer.»«Øk tempoet når du er ferdig med vendingen.»

«Hold ballen nær føttene.»«Senke farten før du vender.»«Bruk korte berøringer.»«Øk tempoet når du er ferdig med vendingen.»

Vanlige feil

Spilleren mister kontroll i vendingene.For høy fart inn i kjeglene.Feil løpsmønster i T-formen.For store berøringer på ballen.

Spilleren mister kontroll i vendingene.For høy fart inn i kjeglene.Feil løpsmønster i T-formen.For store berøringer på ballen.

Spilleren mister kontroll i vendingene.For høy fart inn i kjeglene.Feil løpsmønster i T-formen.For store berøringer på ballen.

ENKLERE

Start med én eller flere runder uten ball.Øk avstanden mellom kjeglene for mykere vendinger.Tillat lavere tempo og flere berøringer.

Start med én eller flere runder uten ball.Øk avstanden mellom kjeglene for mykere vendinger.Tillat lavere tempo og flere berøringer.

Start med én eller flere runder uten ball.Øk avstanden mellom kjeglene for mykere vendinger.Tillat lavere tempo og flere berøringer.

VANSKELIGERE

Legg inn stafett eller konkurranse på tid.Still krav om bruk av svakeste fot.Still krav om korte berøringer og høyere tempo.

Legg inn stafett eller konkurranse på tid.Still krav om bruk av svakeste fot.Still krav om korte berøringer og høyere tempo.

Legg inn stafett eller konkurranse på tid.Still krav om bruk av svakeste fot.Still krav om korte berøringer og høyere tempo.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Sålevendinger med kjegler

T-sprint uten ball ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.