Last ned

Touch and go

5–100 år

Keeper

«Touch and go»: En spiller trener ballkontroll og dribling med ball på kunstgress.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler keeperens sidelengse bevegelighet og reaksjonsevne.Gir bedre flyt mellom forflytning, redning og rask retur i spill.En intensiv og kampnær øvelse som skjerper fokus og tempo.

Læringsmål

Denne øvelsen trener keeperens evne til å bevege seg raskt sidelengs, komme i riktig posisjon og utføre redning med høy intensitet, samtidig som rask retur og ny beredskap vektlegges.

Utførelsestrinn

Keeperen starter ved én stolpe eller ved siden av en medspiller.Trener plasserer seg i passende avslutningsavstand med ball.På signal beveger keeperen seg sidelengs mot motsatt stolpe eller markør.Trener spiller ballen mens keeperen er i bevegelse.Keeperen utfører redning.Keeperen returnerer raskt til startposisjon og gjør seg klar på nytt.

Se etter dette

Lav og aktiv grunnstilling.Raske og kontrollerte sideforflytninger.Tydelig sats og besluttsom redning.Hurtig retur til ny klarposisjon.

Si dette til barna

«Sideveis nå.»«Lav og klar.»«Gå på ball.»«Raskt tilbake.»

Vanlige feil

For høy kroppsstilling i forflytning.Sen reaksjon på avslutning.Dårlig sats i redningen.For treg retur til startposisjon.

ENKLERE

Reduser avstanden mellom stolpene eller markørene.Spill ballen med lavere fart.Gi keeperen et tydeligere forvarsel før avslutning.

VANSKELIGERE

Øk avstanden og tempoet i sideforflytningen.Varier høyde, fart og retning på ballen.Legg inn flere redninger på rad uten pause.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Toe Taps

Trappeløp med vektvest ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.