Last ned

Toe Taps

5–99 år

Hjemmetrening

«Toe Taps»: En spiller utfører raske tåberøringer på toppen av ballen.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler raskt og presist fotarbeid med ball.Gir spilleren bedre rytme, koordinasjon og kontroll.En enkel, men svært effektiv øvelse for teknisk trygghet og tempo.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å ha rask og kontrollert kontakt med ballen gjennom lette berøringer, samtidig som koordinasjon, rytme og oppmerksomhet forbedres.

Utførelsestrinn

Start med ballen plassert foran deg.Tapp ballen lett med tåen på én fot.Bytt raskt til den andre foten.Fortsett med jevn rytme og korte berøringer.Hev blikket når kontrollen er god.

Se etter dette

Lette og raske berøringer.Jevn rytme mellom føttene.Ballen stabil under kroppen.Avslappet overkropp.

Si dette til barna

«Raske føtter.»«Lett touch.»«Jevn rytme.»«Se opp.»

Vanlige feil

For harde berøringer.Ujevn rytme mellom føttene.Stiv overkropp.Manglende balanse.

ENKLERE

Utfør øvelsen i rolig tempo.Tillat korte pauser mellom berøringene.Hold blikket nede på ballen i starten.

VANSKELIGERE

Øk tempo og varighet.Hev blikket og orienter deg samtidig.Kombiner med sideveis bevegelse eller signalstyring.

Last ned PocketCoach gratis

‹ To-touch innsidepasning

Touch and go ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.