Volleyøvelse med sprett
Avslutning

Sammendrag
La ballen sprette én gang
Treff ballen rett etter spretten
Prøv å treffe midt i mål
Læringsmål
Denne øvelsen trener timing og balltreff på halvvolley. Målet er å bli trygg på å avslutte rett etter at ballen har sprettet, med kontroll og presisjon.
Utførelsestrinn
Stå noen meter fra mål med ballen i hendene. Kast ballen foran deg slik at den spretter én gang. Avslutt på halvvolley rett etter spretten og prøv å treffe midt i mål. Gjenta i ett minutt. Ta en kort pause og gjennomfør tre runder totalt.
Se etter dette
Treff ballen rett etter spretten. Hold blikket på ballen. Plasser støttefoten ved siden av ballen. Hold kroppen i balanse gjennom skuddet.
Si dette til barna
Vent på spretten. Treff tidlig. Se på ballen. Sikt midt i mål.
Vanlige feil
Treffer ballen for sent etter spretten. Lener kroppen for langt bakover. Ser opp før balltreffet. Kaster ballen for langt fra seg.
ENKLERE
Stå nærmere mål og kast ballen rolig slik at du får en høy og forutsigbar sprett.
VANSKELIGERE
Øk avstanden til mål, varier høyden og retningen på spretten, og avslutt med begge bein.

