Volleyøvelse med sprett

Avslutning

Volleyøvelse med sprett

Sammendrag

La ballen sprette én gang

Treff ballen rett etter spretten

Prøv å treffe midt i mål

Læringsmål

Denne øvelsen trener timing og balltreff på halvvolley. Målet er å bli trygg på å avslutte rett etter at ballen har sprettet, med kontroll og presisjon.

Utførelsestrinn

Stå noen meter fra mål med ballen i hendene. Kast ballen foran deg slik at den spretter én gang. Avslutt på halvvolley rett etter spretten og prøv å treffe midt i mål. Gjenta i ett minutt. Ta en kort pause og gjennomfør tre runder totalt.

Se etter dette

Treff ballen rett etter spretten. Hold blikket på ballen. Plasser støttefoten ved siden av ballen. Hold kroppen i balanse gjennom skuddet.

Si dette til barna

Vent på spretten. Treff tidlig. Se på ballen. Sikt midt i mål.

Vanlige feil

Treffer ballen for sent etter spretten. Lener kroppen for langt bakover. Ser opp før balltreffet. Kaster ballen for langt fra seg.

ENKLERE

Stå nærmere mål og kast ballen rolig slik at du får en høy og forutsigbar sprett.

VANSKELIGERE

Øk avstanden til mål, varier høyden og retningen på spretten, og avslutt med begge bein.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.