Volley med vrist
Avslutning

Sammendrag
Treff ballen rent med vristen
Følg ballen med øynene
Prøv å treffe midt i mål
Læringsmål
Øvelsen trener balltreff og tilslag på volley. Målet er å bli tryggere på å treffe ballen rent med vristen mens den er i lufta.
Utførelsestrinn
Stå 3–4 meter fra målet med ballen i hendene. Kast ballen opp foran deg og avslutt på volley med vristen før ballen treffer bakken. Prøv å treffe midt i målet. Hent ballen og gjenta. Gjennomfør 3 x 10 repetisjoner.
Se etter dette
Følg ballen hele veien med øynene. Strekk vristen og treff ballen rent. Hold kroppen i balanse gjennom tilslaget. Prøv å treffe midt i målet.
Si dette til barna
Se på ballen. Strekk vristen. Treff rent. Sikt midt i mål.
Vanlige feil
Slipper blikket fra ballen før treffet. Treffer ballen med feil del av foten. Lener kroppen for langt bakover. Kaster ballen for langt unna kroppen.
ENKLERE
Stå nærmere målet og kast ballen rolig opp foran deg. Fokuser på et kontrollert og rent treff.
VANSKELIGERE
Øk avstanden til mål, varier høyden på kastet eller gjennomfør annenhver repetisjon med høyre og venstre fot.

