Volley med vrist

Avslutning

Volley med vrist

Sammendrag

Treff ballen rent med vristen

Følg ballen med øynene

Prøv å treffe midt i mål

Læringsmål

Øvelsen trener balltreff og tilslag på volley. Målet er å bli tryggere på å treffe ballen rent med vristen mens den er i lufta.

Utførelsestrinn

Stå 3–4 meter fra målet med ballen i hendene. Kast ballen opp foran deg og avslutt på volley med vristen før ballen treffer bakken. Prøv å treffe midt i målet. Hent ballen og gjenta. Gjennomfør 3 x 10 repetisjoner.

Se etter dette

Følg ballen hele veien med øynene. Strekk vristen og treff ballen rent. Hold kroppen i balanse gjennom tilslaget. Prøv å treffe midt i målet.

Si dette til barna

Se på ballen. Strekk vristen. Treff rent. Sikt midt i mål.

Vanlige feil

Slipper blikket fra ballen før treffet. Treffer ballen med feil del av foten. Lener kroppen for langt bakover. Kaster ballen for langt unna kroppen.

ENKLERE

Stå nærmere målet og kast ballen rolig opp foran deg. Fokuser på et kontrollert og rent treff.

VANSKELIGERE

Øk avstanden til mål, varier høyden på kastet eller gjennomfør annenhver repetisjon med høyre og venstre fot.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.