Last ned

Dragback

5–99 år

Teknikk

«Dragback»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Se øvelse

Sammendrag

Lærer spillerne å skape rom med raske retningsendringer.Utvikler ballkontroll og kroppsfinter i 1 mot 1-situasjoner.Gir trygghet i å vende bort fra press.

Læringsmål

Denne øvelsen lærer spilleren å bruke dragback-finta for å lure motstanderen og skape rom. Dragback er en effektiv teknikk for å vende bort fra press og beholde ballen i trange situasjoner.

Utførelsestrinn

Start med ballen ved føttene.Før ballen kontrollert fremover mot tenkt motstander.Bruk foten nærmest motstanderen til å rulle ballen bakover.Vri kroppen samtidig slik at du er klar til å gå motsatt vei.Ta ballen med den andre foten i ny retning.Akselerer bort og fortsett spillet.

Se etter dette

Tydelig kroppsfokus i én retning før vending.Myk og kontrollert berøring på ballen.Rask overgang fra vending til akselerasjon.God balanse i kroppen gjennom hele bevegelsen.

Si dette til barna

«Lur motstanderen med kroppen først.»«Dra ballen rolig bakover.»«Vend raskt og gå motsatt vei.»«Akselerer etter finta.»

Vanlige feil

For harde berøringer som gir dårlig kontroll.Spilleren glemmer å bruke kroppen til å lure motstanderen.Manglende akselerasjon etter vendingen.For høyt tempo før teknikken sitter.

ENKLERE

Utvid firkanten.La ballen stoppe helt før retningsskiftet.Utfør dragback kun med én fot til å begynne med.

VANSKELIGERE

Utfør finta i høyere tempo og i bevegelse fremover.Legg til en passiv eller aktiv motstander.Kombiner dragback med akselerasjon eller ny finte etterpå.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Dobbelsteg utfall

Dragback firkant ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.