Last ned

Forsvarsfinte med vending

5–99 år

Finter

«Forsvarsfinte med vending»: En spiller trener vending med ball og kontrollert retningsendring.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler evnen til å unnslippe hardt press ved hjelp av finte og vending.Gir forsvarsspillere bedre kontroll og trygghet i pressede situasjoner.En kamprelevant øvelse som kombinerer timing, balanse og retningsendring.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spilleren i å bruke forsvarsfinte kombinert med en rask 180-graders vending for å komme seg ut av press, spesielt i situasjoner der man blir jaget bakfra.

Utførelsestrinn

Start med ballen kontrollert foran deg.Vis tydelig med kropp og blikk at du skal gå i én retning.Utfør en motsatt overstegsfinte.Ta ballen med motsatt fot.Utfør en rask og kontrollert 180-graders vending bort fra presset.

Se etter dette

Tydelig kroppsfinte før oversteg.Presis timing i overstegsbevegelsen.Lavt tyngdepunkt i vendingen.Ballen tett på kroppen gjennom hele bevegelsen.

Si dette til barna

«Selg retningen.»«Vent på presset.»«Rask vending.»«Beskytt ballen.»

Vanlige feil

For svak eller utydelig finte.Sen eller ubalansert vending.Ballen for langt fra kroppen.Manglende orientering før vending.

ENKLERE

Utfør øvelsen i lavt tempo.Start uten motstander eller med passiv motstand.Del opp finten og vendingen i to separate bevegelser i starten.

VANSKELIGERE

Utfør øvelsen i høy fart.Legg til en aktiv motstander i ryggen.Kombiner vendingen med pasning eller akselerasjon etterpå.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Forsvarsfinte

Fotarbeid etterfulgt av redning ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.