Last ned

Last ned

Fotballens mester

4–100 år

Oppvarmingøvelse

Oppvarmingsøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Forbedrer reaksjonsevne og hurtighetØker ballkontroll Trigger konkurranseånd

Forbedrer reaksjonsevne og hurtighetØker ballkontroll Trigger konkurranseånd

Forbedrer reaksjonsevne og hurtighetØker ballkontroll Trigger konkurranseånd

Læringsmål

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å reagere raskt og korrekt på ytre signaler. Fotballens mester kombinerer ballkontroll, kroppskontroll og konsentrasjon under press. Øvelsen passer godt som en engasjerende oppvarming med høy intensitet og fokus.

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å reagere raskt og korrekt på ytre signaler. Fotballens mester kombinerer ballkontroll, kroppskontroll og konsentrasjon under press. Øvelsen passer godt som en engasjerende oppvarming med høy intensitet og fokus.

Denne øvelsen utfordrer spillernes evne til å reagere raskt og korrekt på ytre signaler. Fotballens mester kombinerer ballkontroll, kroppskontroll og konsentrasjon under press. Øvelsen passer godt som en engasjerende oppvarming med høy intensitet og fokus.

Utførelsestrinn

Marker en midtlinje eller et tydelig startområde tilpasset tilgjengelig plass.La alle spillerne stille opp med én ball mellom beina.Bestem fire farger som hver tilsvarer en bestemt kommando.Forklar og vis hva hver farge betyr før dere starter.Treneren roper ut én farge av gangen.Spillerne utfører kommandoen så raskt de kan.Den som er sist ute med riktig handling, får en avtalt konsekvens eller går ut.De første rundene kan brukes som oppvarming uten at noen går ut.Øvelsen fortsetter til dere står igjen med én vinner eller etter avtalt tid.Spillere som går ut kan settes i gang med en enkel sideøvelse.

Marker en midtlinje eller et tydelig startområde tilpasset tilgjengelig plass.La alle spillerne stille opp med én ball mellom beina.Bestem fire farger som hver tilsvarer en bestemt kommando.Forklar og vis hva hver farge betyr før dere starter.Treneren roper ut én farge av gangen.Spillerne utfører kommandoen så raskt de kan.Den som er sist ute med riktig handling, får en avtalt konsekvens eller går ut.De første rundene kan brukes som oppvarming uten at noen går ut.Øvelsen fortsetter til dere står igjen med én vinner eller etter avtalt tid.Spillere som går ut kan settes i gang med en enkel sideøvelse.

Marker en midtlinje eller et tydelig startområde tilpasset tilgjengelig plass.La alle spillerne stille opp med én ball mellom beina.Bestem fire farger som hver tilsvarer en bestemt kommando.Forklar og vis hva hver farge betyr før dere starter.Treneren roper ut én farge av gangen.Spillerne utfører kommandoen så raskt de kan.Den som er sist ute med riktig handling, får en avtalt konsekvens eller går ut.De første rundene kan brukes som oppvarming uten at noen går ut.Øvelsen fortsetter til dere står igjen med én vinner eller etter avtalt tid.Spillere som går ut kan settes i gang med en enkel sideøvelse.

Se etter dette

Reager raskt på signalene.Utfør riktig handling hver gang.Ha kontroll på ballen i alle kommandoer.Hold fokus selv når tempoet er høyt.

Reager raskt på signalene.Utfør riktig handling hver gang.Ha kontroll på ballen i alle kommandoer.Hold fokus selv når tempoet er høyt.

Reager raskt på signalene.Utfør riktig handling hver gang.Ha kontroll på ballen i alle kommandoer.Hold fokus selv når tempoet er høyt.

Si dette til barna

«Lytt nøye til fargen jeg roper.»«Reager raskt, men gjør riktig.»«Ha kontroll på ballen hele tiden.»«Fokus helt til øvelsen er ferdig.»

«Lytt nøye til fargen jeg roper.»«Reager raskt, men gjør riktig.»«Ha kontroll på ballen hele tiden.»«Fokus helt til øvelsen er ferdig.»

«Lytt nøye til fargen jeg roper.»«Reager raskt, men gjør riktig.»«Ha kontroll på ballen hele tiden.»«Fokus helt til øvelsen er ferdig.»

Vanlige feil

Spilleren reagerer før riktig farge er ropt.Feil utførelse av kommandoen.Manglende fokus mellom kommandoene.Slurv med ballkontroll i stressede situasjoner.

Spilleren reagerer før riktig farge er ropt.Feil utførelse av kommandoen.Manglende fokus mellom kommandoene.Slurv med ballkontroll i stressede situasjoner.

Spilleren reagerer før riktig farge er ropt.Feil utførelse av kommandoen.Manglende fokus mellom kommandoene.Slurv med ballkontroll i stressede situasjoner.

ENKLERE

Bruk færre farger og kommandoer i starten.Gi spillerne litt ekstra tid før du vurderer hvem som er sist.Kjør øvelsen uten at noen går ut de første rundene.

Bruk færre farger og kommandoer i starten.Gi spillerne litt ekstra tid før du vurderer hvem som er sist.Kjør øvelsen uten at noen går ut de første rundene.

Bruk færre farger og kommandoer i starten.Gi spillerne litt ekstra tid før du vurderer hvem som er sist.Kjør øvelsen uten at noen går ut de første rundene.

VANSKELIGERE

Øk tempoet på kommandoene.Legg til flere farger og handlinger.La den som er sist gå rett ut av runden.

Øk tempoet på kommandoene.Legg til flere farger og handlinger.La den som er sist gå rett ut av runden.

Øk tempoet på kommandoene.Legg til flere farger og handlinger.La den som er sist gå rett ut av runden.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Fotarbeid etterfulgt av redning

Frekvens med retning ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.