Last ned

Heading – flest mulig

Heading

Se øvelse

Sammendrag

Hold ballen i lufta med hodet

Treff ballen med panna

Prøv å slå din egen rekord

Læringsmål

Denne øvelsen trener teknikken i heading. Målet er å treffe ballen kontrollert med panna og etter hvert klare flere headinger etter hverandre.

Utførelsestrinn

Stå med ballen i hendene og kast den rolig opp mot hodet. Head ballen opp i lufta og prøv å treffe den igjen før den faller i bakken. Tell hvor mange headinger du klarer på rad. Gjennomfør tre forsøk og prøv å forbedre resultatet ditt.

Se etter dette

Treff ballen med panna. Hold øynene på ballen. Hold kroppen i balanse og bruk beina til å justere posisjonen. Prøv å heade ballen mest mulig rett opp.

Si dette til barna

Se på ballen. Treff med panna. Head ballen oppover. Flytt føttene etter ballen.

Vanlige feil

Treffer ballen med toppen av hodet. Lener hodet for langt bakover. Header ballen for langt frem eller til siden. Blir stående stille i stedet for å flytte seg etter ballen.