Heading – økende avstand

Heading

Heading – økende avstand

Sammendrag

Start cirka to meter fra mål

Head ballen i mål

Flytt deg gradvis lengre unna

Læringsmål

Øvelsen trener heading mot mål med fokus på kontroll, retning og kraft. Målet er å klare å heade ballen i mål fra stadig lengre avstand.

Utførelsestrinn

Start cirka to meter fra målet med ballen i hendene. Kast ballen opp til deg selv og head den mot mål. Hvis ballen går i mål, flytter du deg litt lengre bak og prøver igjen. Fortsett gradvis bakover og se hvor langt unna du klarer å score. Jobb i ett minutt, ta en kort pause og gjennomfør to runder.

Se etter dette

Treff ballen med panna. Følg ballen med øynene. Bruk overkroppen aktivt i headingen. Prøv å styre ballen mot midten av målet.

Si dette til barna

Se på ballen. Treff med panna. Styr ballen mot mål. Flytt deg litt bakover når du scorer.

Vanlige feil

Treffer ballen med toppen av hodet. Lukker øynene før treffet. Kaster ballen for langt foran eller bak seg. Har for mye fokus på kraft og for lite på retning.

ENKLERE

Start nærmere målet og kast ballen rolig opp til deg selv. Fokuser på å treffe målet med kontroll.

VANSKELIGERE

Flytt deg gradvis lengre fra målet og se hvor langt unna du klarer å score med heading.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.