Last ned

Last ned

Innside/utside-føring

6–100 år

Øvelser 2 og 2 sammen

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler trygg og allsidig ballføring med begge sider av foten.Forbedrer koordinasjon, fotarbeid og kontroll i driblesituasjoner.Gir spilleren bedre evne til å variere føring i kamp.

Utvikler trygg og allsidig ballføring med begge sider av foten.Forbedrer koordinasjon, fotarbeid og kontroll i driblesituasjoner.Gir spilleren bedre evne til å variere føring i kamp.

Utvikler trygg og allsidig ballføring med begge sider av foten.Forbedrer koordinasjon, fotarbeid og kontroll i driblesituasjoner.Gir spilleren bedre evne til å variere føring i kamp.

Læringsmål

Denne øvelsen brukes for å utvikle trygg ballføring med både innside og utside av foten, samt evnen til å skifte teknikk kontrollert under bevegelse.

Denne øvelsen brukes for å utvikle trygg ballføring med både innside og utside av foten, samt evnen til å skifte teknikk kontrollert under bevegelse.

Denne øvelsen brukes for å utvikle trygg ballføring med både innside og utside av foten, samt evnen til å skifte teknikk kontrollert under bevegelse.

Utførelsestrinn

Fire kjegler plasseres på linje med 1–2 meters avstand.Spilleren starter ved startlinjen med ball.Spilleren fører ballen mot første kjegle med utsiden av foten.Ved kjeglen snur spilleren og fører ballen tilbake med innsiden av foten.Samme sekvens gjentas mot neste kjegle med økende avstand.Øvelsen avsluttes etter siste kjegle er nådd og returnert fra.

Fire kjegler plasseres på linje med 1–2 meters avstand.Spilleren starter ved startlinjen med ball.Spilleren fører ballen mot første kjegle med utsiden av foten.Ved kjeglen snur spilleren og fører ballen tilbake med innsiden av foten.Samme sekvens gjentas mot neste kjegle med økende avstand.Øvelsen avsluttes etter siste kjegle er nådd og returnert fra.

Fire kjegler plasseres på linje med 1–2 meters avstand.Spilleren starter ved startlinjen med ball.Spilleren fører ballen mot første kjegle med utsiden av foten.Ved kjeglen snur spilleren og fører ballen tilbake med innsiden av foten.Samme sekvens gjentas mot neste kjegle med økende avstand.Øvelsen avsluttes etter siste kjegle er nådd og returnert fra.

Se etter dette

Tett ballkontroll gjennom hele øvelsen.Tydelig bruk av riktig fotflate.God balanse og lav tyngdepunkt.

Tett ballkontroll gjennom hele øvelsen.Tydelig bruk av riktig fotflate.God balanse og lav tyngdepunkt.

Tett ballkontroll gjennom hele øvelsen.Tydelig bruk av riktig fotflate.God balanse og lav tyngdepunkt.

Si dette til barna

«Utside frem.»«Innside tilbake.»«Hold ballen nær.»

«Utside frem.»«Innside tilbake.»«Hold ballen nær.»

«Utside frem.»«Innside tilbake.»«Hold ballen nær.»

Vanlige feil

For lange berøringer.Feil bruk av fotflate.Stiv kropp og dårlig balanse.

For lange berøringer.Feil bruk av fotflate.Stiv kropp og dårlig balanse.

For lange berøringer.Feil bruk av fotflate.Stiv kropp og dårlig balanse.

ENKLERE

Øk avstanden mellom kjeglene.Reduser tempoet i gjennomføringen.Bruk kun én fot i starten.

Øk avstanden mellom kjeglene.Reduser tempoet i gjennomføringen.Bruk kun én fot i starten.

Øk avstanden mellom kjeglene.Reduser tempoet i gjennomføringen.Bruk kun én fot i starten.

VANSKELIGERE

Reduser avstanden mellom kjeglene.Øk tempo og krav til presisjon.Legg inn finter eller temposkift ved vending.

Reduser avstanden mellom kjeglene.Øk tempo og krav til presisjon.Legg inn finter eller temposkift ved vending.

Reduser avstanden mellom kjeglene.Øk tempo og krav til presisjon.Legg inn finter eller temposkift ved vending.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Innleggsdrill kombinasjon

Innsidepasning på annenhver fot ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.