Innside–utside

Teknikk

Innside–utside

Sammendrag

Før ballen med innside og utside

Bruk annethvert touch

Tren begge føtter

Læringsmål

Øvelsen trener ballføring og kontroll med både innsiden og utsiden av foten. Målet er å bli tryggere på å flytte ballen effektivt med ulike deler av foten.

Utførelsestrinn

Før ballen med innsiden og utsiden av samme fot på annethvert touch. Jobb i 20 sekunder med den ene foten og deretter 20 sekunder med den andre. Ta en kort pause og gjenta sekvensen fire ganger.

Se etter dette

Bruk både innsiden og utsiden av foten. Hold ballen tett på deg. Ha myke og kontrollerte touch. Prøv å finne en jevn rytme.

Si dette til barna

Innside, utside. Hold ballen nær. Finn rytmen. Tren begge føtter.

Vanlige feil

Tar for lange touch slik at ballen kommer for langt unna. Bruker bare én del av foten. Har for mye kraft i touchene. Mister kontroll når tempoet økes.

ENKLERE

Gjør øvelsen rolig og over en kort strekning. Fokuser på kontroll og riktig treff med innside og utside før du øker tempoet.

VANSKELIGERE

Øk tempoet, gjør touchene raskere og prøv å løfte blikket oftere mens du fortsatt holder ballen under kontroll.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.