Innside–utside
Teknikk

Sammendrag
Før ballen med innside og utside
Bruk annethvert touch
Tren begge føtter
Læringsmål
Øvelsen trener ballføring og kontroll med både innsiden og utsiden av foten. Målet er å bli tryggere på å flytte ballen effektivt med ulike deler av foten.
Utførelsestrinn
Før ballen med innsiden og utsiden av samme fot på annethvert touch. Jobb i 20 sekunder med den ene foten og deretter 20 sekunder med den andre. Ta en kort pause og gjenta sekvensen fire ganger.
Se etter dette
Bruk både innsiden og utsiden av foten. Hold ballen tett på deg. Ha myke og kontrollerte touch. Prøv å finne en jevn rytme.
Si dette til barna
Innside, utside. Hold ballen nær. Finn rytmen. Tren begge føtter.
Vanlige feil
Tar for lange touch slik at ballen kommer for langt unna. Bruker bare én del av foten. Har for mye kraft i touchene. Mister kontroll når tempoet økes.
ENKLERE
Gjør øvelsen rolig og over en kort strekning. Fokuser på kontroll og riktig treff med innside og utside før du øker tempoet.
VANSKELIGERE
Øk tempoet, gjør touchene raskere og prøv å løfte blikket oftere mens du fortsatt holder ballen under kontroll.

