Last ned

Last ned

Kjelgleføring med begge bein

5–99 år

Teknikk

Se øvelse

Sammendrag

Gir spillerne trygg ballkontroll med begge bein i fart.Utvikler bedre dribleferdigheter og retningendringer i spillsituasjoner.Gjør spillerne mer anvendelige og vanskeligere å forsvare seg mot i kamp.

Gir spillerne trygg ballkontroll med begge bein i fart.Utvikler bedre dribleferdigheter og retningendringer i spillsituasjoner.Gjør spillerne mer anvendelige og vanskeligere å forsvare seg mot i kamp.

Gir spillerne trygg ballkontroll med begge bein i fart.Utvikler bedre dribleferdigheter og retningendringer i spillsituasjoner.Gjør spillerne mer anvendelige og vanskeligere å forsvare seg mot i kamp.

Læringsmål

Denne øvelsen er perfekt for å utvikle ballkontroll, dribleferdigheter og trygghet med begge bein. I denne øvelsen trener vi på å føre ballen tett rundt kjegler samtidig som spilleren tvinges til å bruke både høyre og venstre fot. Dette gir bedre flyt i spillet og gjør spillerne mer komfortable i pressede situasjoner.

Denne øvelsen er perfekt for å utvikle ballkontroll, dribleferdigheter og trygghet med begge bein. I denne øvelsen trener vi på å føre ballen tett rundt kjegler samtidig som spilleren tvinges til å bruke både høyre og venstre fot. Dette gir bedre flyt i spillet og gjør spillerne mer komfortable i pressede situasjoner.

Denne øvelsen er perfekt for å utvikle ballkontroll, dribleferdigheter og trygghet med begge bein. I denne øvelsen trener vi på å føre ballen tett rundt kjegler samtidig som spilleren tvinges til å bruke både høyre og venstre fot. Dette gir bedre flyt i spillet og gjør spillerne mer komfortable i pressede situasjoner.

Utførelsestrinn

Sett opp flere kjegler på rekke med cirka 2 meters avstand mellom hver kjegle.Spilleren starter ved siden av den første kjeglen med ballen under kontroll.Spilleren fører ballen rundt den første kjeglen med én fot.Når kjeglen er passert, bytter spilleren fot og fører ballen rundt neste kjegle.Spilleren fortsetter slik gjennom hele kjegleløypa og bytter fot for hver kjegle.Når siste kjegle er passert, kan spilleren snu og gjenta øvelsen tilbake.

Sett opp flere kjegler på rekke med cirka 2 meters avstand mellom hver kjegle.Spilleren starter ved siden av den første kjeglen med ballen under kontroll.Spilleren fører ballen rundt den første kjeglen med én fot.Når kjeglen er passert, bytter spilleren fot og fører ballen rundt neste kjegle.Spilleren fortsetter slik gjennom hele kjegleløypa og bytter fot for hver kjegle.Når siste kjegle er passert, kan spilleren snu og gjenta øvelsen tilbake.

Sett opp flere kjegler på rekke med cirka 2 meters avstand mellom hver kjegle.Spilleren starter ved siden av den første kjeglen med ballen under kontroll.Spilleren fører ballen rundt den første kjeglen med én fot.Når kjeglen er passert, bytter spilleren fot og fører ballen rundt neste kjegle.Spilleren fortsetter slik gjennom hele kjegleløypa og bytter fot for hver kjegle.Når siste kjegle er passert, kan spilleren snu og gjenta øvelsen tilbake.

Se etter dette

Ballen skal være nær foten for best mulig kontroll.Spilleren skal bevisst bruke begge bein gjennom hele øvelsen.Små og kontrollerte touch gir bedre flyt rundt kjeglene.Kroppen bør være lett fremoverlent for balanse og tempo.

Ballen skal være nær foten for best mulig kontroll.Spilleren skal bevisst bruke begge bein gjennom hele øvelsen.Små og kontrollerte touch gir bedre flyt rundt kjeglene.Kroppen bør være lett fremoverlent for balanse og tempo.

Ballen skal være nær foten for best mulig kontroll.Spilleren skal bevisst bruke begge bein gjennom hele øvelsen.Små og kontrollerte touch gir bedre flyt rundt kjeglene.Kroppen bør være lett fremoverlent for balanse og tempo.

Si dette til barna

«Bruk begge beina, ikke bare favorittfoten din.»«Ha ballen tett inntil foten når du runder kjeglene.»«Rolig kontroll først, så kan du øke tempoet.»«Tenk at kjeglene er motspillere du skal forbi.»

«Bruk begge beina, ikke bare favorittfoten din.»«Ha ballen tett inntil foten når du runder kjeglene.»«Rolig kontroll først, så kan du øke tempoet.»«Tenk at kjeglene er motspillere du skal forbi.»

«Bruk begge beina, ikke bare favorittfoten din.»«Ha ballen tett inntil foten når du runder kjeglene.»«Rolig kontroll først, så kan du øke tempoet.»«Tenk at kjeglene er motspillere du skal forbi.»

Vanlige feil

Spilleren bruker kun favorittfoten og unngår den andre.Ballen føres for langt fra foten og blir vanskelig å kontrollere.Tempoet blir for høyt før teknikken sitter skikkelig.Spilleren glemmer å bytte fot ved hver kjegle.

Spilleren bruker kun favorittfoten og unngår den andre.Ballen føres for langt fra foten og blir vanskelig å kontrollere.Tempoet blir for høyt før teknikken sitter skikkelig.Spilleren glemmer å bytte fot ved hver kjegle.

Spilleren bruker kun favorittfoten og unngår den andre.Ballen føres for langt fra foten og blir vanskelig å kontrollere.Tempoet blir for høyt før teknikken sitter skikkelig.Spilleren glemmer å bytte fot ved hver kjegle.

ENKLERE

Øk avstanden mellom kjeglene slik at spillerne får bedre tid mellom hver vending.La spillerne starte i rolig tempo eller gå gjennom løypa første gang.Tillat bruk av samme fot hele veien før man introduserer bytte av bein.

Øk avstanden mellom kjeglene slik at spillerne får bedre tid mellom hver vending.La spillerne starte i rolig tempo eller gå gjennom løypa første gang.Tillat bruk av samme fot hele veien før man introduserer bytte av bein.

Øk avstanden mellom kjeglene slik at spillerne får bedre tid mellom hver vending.La spillerne starte i rolig tempo eller gå gjennom løypa første gang.Tillat bruk av samme fot hele veien før man introduserer bytte av bein.

VANSKELIGERE

Reduser avstanden mellom kjeglene for å stille høyere krav til ballkontroll.Sett en tidsbegrensning eller lag konkurranser på tid.Krev bestemt touch, for eksempel kun utside på høyre og innside på venstre.

Reduser avstanden mellom kjeglene for å stille høyere krav til ballkontroll.Sett en tidsbegrensning eller lag konkurranser på tid.Krev bestemt touch, for eksempel kun utside på høyre og innside på venstre.

Reduser avstanden mellom kjeglene for å stille høyere krav til ballkontroll.Sett en tidsbegrensning eller lag konkurranser på tid.Krev bestemt touch, for eksempel kun utside på høyre og innside på venstre.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Kjeglehopp

Knebøy med rotasjon ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.