Last ned

Kroppsfinte med to hinkehopp

5–99 år

Finter

«Kroppsfinte med to hinkehopp»: En spiller trener en finte med ball foran kjegle eller markør.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler koordinasjon, balanse og timing i 1v1-situasjoner.Gir spilleren en utradisjonell og effektiv måte å skape ubalanse hos motstander.En kreativ finte som kan overraske og åpne rom i angrepsspillet.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke kroppsbevegelse og hinkehopp for å selge en retning, skape ubalanse hos motstander og frigjøre rom til motsatt side.

Utførelsestrinn

Start med ballen kontrollert ved føttene og god balanse.Før ballen lett frem og utfør to raske hinkehopp i samme retning.Flytt ballen over til motsatt fot under eller rett etter hoppene.Flytt kroppsvekten tydelig bort fra motstander.Fortsett i ny retning etter finten.

Se etter dette

Tydelig kroppsbevegelse i hinkehoppene.God balanse gjennom hele utførelsen.Presis ballkontroll ved fotbytte.Rask overgang etter finten.

Si dette til barna

«Selg med kroppen.»«Rolig balanse.»«Bytt fot.»«Kom deg bort.»

Vanlige feil

For høye eller ukontrollerte hopp.Dårlig balanse i hinkebevegelsen.Sen balloverføring mellom føttene.Manglende retningsendring etter finten.

ENKLERE

Utfør øvelsen i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Start med ett hinkehopp før progresjon til to.

VANSKELIGERE

Utfør finten i høyere tempo.Legg til en aktiv forsvarer.Kombiner finten med akselerasjon eller avslutning etterpå.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Kroppsfinte

Kvikke bein ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.