Last ned

Last ned

Oversteg i boks

5–99 år

Finter

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler en grunnleggende og effektiv 1v1-finte for å passere motstander.Gir spilleren bedre timing, koordinasjon og kroppskontroll i driblesituasjoner.En kampnær teknikk som skaper rom gjennom raske retningsskifter.

Utvikler en grunnleggende og effektiv 1v1-finte for å passere motstander.Gir spilleren bedre timing, koordinasjon og kroppskontroll i driblesituasjoner.En kampnær teknikk som skaper rom gjennom raske retningsskifter.

Utvikler en grunnleggende og effektiv 1v1-finte for å passere motstander.Gir spilleren bedre timing, koordinasjon og kroppskontroll i driblesituasjoner.En kampnær teknikk som skaper rom gjennom raske retningsskifter.

Læringsmål

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke kropp og fotarbeid for å selge en retning med oversteg, før man raskt skifter vei og utnytter rommet som skapes.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke kropp og fotarbeid for å selge en retning med oversteg, før man raskt skifter vei og utnytter rommet som skapes.

Denne øvelsen trener spillerens evne til å bruke kropp og fotarbeid for å selge en retning med oversteg, før man raskt skifter vei og utnytter rommet som skapes.

Utførelsestrinn

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat fart.Juster kropp og blikk som om du skal gå i én retning.Plasser ballen lett foran deg.Før motsatt fot raskt over ballen uten å berøre den.Dytt ballen i ny retning med den andre foten.Akselerer bort etter retningsskiftet.

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat fart.Juster kropp og blikk som om du skal gå i én retning.Plasser ballen lett foran deg.Før motsatt fot raskt over ballen uten å berøre den.Dytt ballen i ny retning med den andre foten.Akselerer bort etter retningsskiftet.

Start med ballen ved føttene og før ballen frem i moderat fart.Juster kropp og blikk som om du skal gå i én retning.Plasser ballen lett foran deg.Før motsatt fot raskt over ballen uten å berøre den.Dytt ballen i ny retning med den andre foten.Akselerer bort etter retningsskiftet.

Se etter dette

Tydelig kroppsføring før oversteg.Rask og overbevisende fotbevegelse.Presis timing mellom oversteg og touch.Eksplosiv akselerasjon etter finten.

Tydelig kroppsføring før oversteg.Rask og overbevisende fotbevegelse.Presis timing mellom oversteg og touch.Eksplosiv akselerasjon etter finten.

Tydelig kroppsføring før oversteg.Rask og overbevisende fotbevegelse.Presis timing mellom oversteg og touch.Eksplosiv akselerasjon etter finten.

Si dette til barna

«Selg retningen.»«Raske føtter.»«Vent på øyeblikket.»«Eksploder bort.»

«Selg retningen.»«Raske føtter.»«Vent på øyeblikket.»«Eksploder bort.»

«Selg retningen.»«Raske føtter.»«Vent på øyeblikket.»«Eksploder bort.»

Vanlige feil

For tregt eller svakt oversteg.Manglende kroppsføring i finten.Dårlig timing i retningsskiftet.Ingen akselerasjon etter finten.

For tregt eller svakt oversteg.Manglende kroppsføring i finten.Dårlig timing i retningsskiftet.Ingen akselerasjon etter finten.

For tregt eller svakt oversteg.Manglende kroppsføring i finten.Dårlig timing i retningsskiftet.Ingen akselerasjon etter finten.

ENKLERE

Utfør oversteg i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsstilling og blikk i finteretningen.

Utfør oversteg i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsstilling og blikk i finteretningen.

Utfør oversteg i lavt tempo.Tren uten motstander eller markør.Overdriv kroppsstilling og blikk i finteretningen.

VANSKELIGERE

Utfør oversteg i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner oversteg med ny finte eller avslutning.

Utfør oversteg i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner oversteg med ny finte eller avslutning.

Utfør oversteg i høy fart.Legg til en passiv eller aktiv forsvarer.Kombiner oversteg med ny finte eller avslutning.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Overlapp med 3 spillere

Oversteg med retning ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.