Last ned

Last ned

Pasning 5-10m

8–99 år

Deløvelse Pasning

Pasningsøvelser

Se øvelse

Sammendrag

Gir mange repetisjoner på grunnleggende pasning og mottak.Trener krafttilpasning og presisjon på korte og mellomlange avstander.Bygger trygghet og samspill mellom to spillere.

Gir mange repetisjoner på grunnleggende pasning og mottak.Trener krafttilpasning og presisjon på korte og mellomlange avstander.Bygger trygghet og samspill mellom to spillere.

Gir mange repetisjoner på grunnleggende pasning og mottak.Trener krafttilpasning og presisjon på korte og mellomlange avstander.Bygger trygghet og samspill mellom to spillere.

Læringsmål

Denne øvelsen gir spillerne trygg og effektiv trening i pasning og mottak på korte avstander. Pasning 5–10 m hjelper spillerne å utvikle følelse for kraft, presisjon og timing i samspill med en medspiller. Øvelsen er enkel å gjennomføre og passer godt som oppvarming eller teknisk grunnøvelse.

Denne øvelsen gir spillerne trygg og effektiv trening i pasning og mottak på korte avstander. Pasning 5–10 m hjelper spillerne å utvikle følelse for kraft, presisjon og timing i samspill med en medspiller. Øvelsen er enkel å gjennomføre og passer godt som oppvarming eller teknisk grunnøvelse.

Denne øvelsen gir spillerne trygg og effektiv trening i pasning og mottak på korte avstander. Pasning 5–10 m hjelper spillerne å utvikle følelse for kraft, presisjon og timing i samspill med en medspiller. Øvelsen er enkel å gjennomføre og passer godt som oppvarming eller teknisk grunnøvelse.

Utførelsestrinn

Del spillerne i par, med én ball per par.Spillerne stiller seg cirka 5 meter fra hverandre.Den ene spilleren slår en pasning til partneren.Mottakeren demper ballen og spiller den tilbake.Spilleren forsøker å bruke færrest mulige berøringer.Parene fortsetter med pasning frem og tilbake.På signal fra treneren økes avstanden gradvis, opptil cirka 10 meter.Spillerne justerer kraften i pasningene etter avstanden.

Del spillerne i par, med én ball per par.Spillerne stiller seg cirka 5 meter fra hverandre.Den ene spilleren slår en pasning til partneren.Mottakeren demper ballen og spiller den tilbake.Spilleren forsøker å bruke færrest mulige berøringer.Parene fortsetter med pasning frem og tilbake.På signal fra treneren økes avstanden gradvis, opptil cirka 10 meter.Spillerne justerer kraften i pasningene etter avstanden.

Del spillerne i par, med én ball per par.Spillerne stiller seg cirka 5 meter fra hverandre.Den ene spilleren slår en pasning til partneren.Mottakeren demper ballen og spiller den tilbake.Spilleren forsøker å bruke færrest mulige berøringer.Parene fortsetter med pasning frem og tilbake.På signal fra treneren økes avstanden gradvis, opptil cirka 10 meter.Spillerne justerer kraften i pasningene etter avstanden.

Se etter dette

Presise pasninger langs bakken.God førsteberøring som legger ballen til rette.Tilpass kraften etter avstand.Spill ballen tilbake i riktig tempo.

Presise pasninger langs bakken.God førsteberøring som legger ballen til rette.Tilpass kraften etter avstand.Spill ballen tilbake i riktig tempo.

Presise pasninger langs bakken.God førsteberøring som legger ballen til rette.Tilpass kraften etter avstand.Spill ballen tilbake i riktig tempo.

Si dette til barna

«Spill pasningen presist til medspilleren.»«Demp ballen slik at den stopper foran deg.»«Tilpass kraften etter hvor langt dere står fra hverandre.»«Forsøk å bruke få berøringer.»

«Spill pasningen presist til medspilleren.»«Demp ballen slik at den stopper foran deg.»«Tilpass kraften etter hvor langt dere står fra hverandre.»«Forsøk å bruke få berøringer.»

«Spill pasningen presist til medspilleren.»«Demp ballen slik at den stopper foran deg.»«Tilpass kraften etter hvor langt dere står fra hverandre.»«Forsøk å bruke få berøringer.»

Vanlige feil

Pasninger slås for hardt eller for løst.Dårlig mottak som gjør returpasning vanskelig.Spillere bruker for mange berøringer.Manglende fokus på kvalitet i hver pasning.

Pasninger slås for hardt eller for løst.Dårlig mottak som gjør returpasning vanskelig.Spillere bruker for mange berøringer.Manglende fokus på kvalitet i hver pasning.

Pasninger slås for hardt eller for løst.Dårlig mottak som gjør returpasning vanskelig.Spillere bruker for mange berøringer.Manglende fokus på kvalitet i hver pasning.

ENKLERE

Start på kortere avstand enn 5 meter.Tillat flere berøringer ved mottak.La spillerne stå stille uten krav til tempo.

Start på kortere avstand enn 5 meter.Tillat flere berøringer ved mottak.La spillerne stå stille uten krav til tempo.

Start på kortere avstand enn 5 meter.Tillat flere berøringer ved mottak.La spillerne stå stille uten krav til tempo.

VANSKELIGERE

Still krav om én eller to berøringer.Øk avstanden raskere opp mot 10 meter.Legg inn krav om bruk av svakeste fot.

Still krav om én eller to berøringer.Øk avstanden raskere opp mot 10 meter.Legg inn krav om bruk av svakeste fot.

Still krav om én eller to berøringer.Øk avstanden raskere opp mot 10 meter.Legg inn krav om bruk av svakeste fot.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.

Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.

Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.

Google Play.