Last ned

Last ned

Sikk-Sakk gjennom

6–20 år

Øvelser 2 og 2 sammen

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler tekniske ferdigheter, koordinasjon og kreativitet i bevegelse.Gir spillerne varierte utfordringer som kombinerer ballkontroll og fysisk aktivitet.Skaper høy aktivitet og engasjement uavhengig av areal og utstyr.

Utvikler tekniske ferdigheter, koordinasjon og kreativitet i bevegelse.Gir spillerne varierte utfordringer som kombinerer ballkontroll og fysisk aktivitet.Skaper høy aktivitet og engasjement uavhengig av areal og utstyr.

Utvikler tekniske ferdigheter, koordinasjon og kreativitet i bevegelse.Gir spillerne varierte utfordringer som kombinerer ballkontroll og fysisk aktivitet.Skaper høy aktivitet og engasjement uavhengig av areal og utstyr.

Læringsmål

Denne øvelsen brukes for å utvikle fleksibilitet, kreativitet og tekniske ferdigheter gjennom varierte bevegelser. I denne øvelsen trener vi på å tilpasse oss ulike oppgaver og bevegelser, både med og uten ball, noe som styrker helhetlig ferdighetsutvikling hos spilleren.

Denne øvelsen brukes for å utvikle fleksibilitet, kreativitet og tekniske ferdigheter gjennom varierte bevegelser. I denne øvelsen trener vi på å tilpasse oss ulike oppgaver og bevegelser, både med og uten ball, noe som styrker helhetlig ferdighetsutvikling hos spilleren.

Denne øvelsen brukes for å utvikle fleksibilitet, kreativitet og tekniske ferdigheter gjennom varierte bevegelser. I denne øvelsen trener vi på å tilpasse oss ulike oppgaver og bevegelser, både med og uten ball, noe som styrker helhetlig ferdighetsutvikling hos spilleren.

Utførelsestrinn

Sett opp slalåmløyper og øvelsesstasjoner med tilgjengelig utstyr.Organiser spillerne slik at de fordeles på tre ulike aktiviteter.Gjennomfør alle øvelsene først uten ball.Gjenta deretter de samme øvelsene med ball.Roter spillerne mellom stasjonene for jevn flyt og høy aktivitet.

Sett opp slalåmløyper og øvelsesstasjoner med tilgjengelig utstyr.Organiser spillerne slik at de fordeles på tre ulike aktiviteter.Gjennomfør alle øvelsene først uten ball.Gjenta deretter de samme øvelsene med ball.Roter spillerne mellom stasjonene for jevn flyt og høy aktivitet.

Sett opp slalåmløyper og øvelsesstasjoner med tilgjengelig utstyr.Organiser spillerne slik at de fordeles på tre ulike aktiviteter.Gjennomfør alle øvelsene først uten ball.Gjenta deretter de samme øvelsene med ball.Roter spillerne mellom stasjonene for jevn flyt og høy aktivitet.

Se etter dette

Variasjon i bevegelser.God kontroll i ballføring.Flyt og rytme mellom øvelsene.Fokus og kvalitet i utførelsen.

Variasjon i bevegelser.God kontroll i ballføring.Flyt og rytme mellom øvelsene.Fokus og kvalitet i utførelsen.

Variasjon i bevegelser.God kontroll i ballføring.Flyt og rytme mellom øvelsene.Fokus og kvalitet i utførelsen.

Si dette til barna

«Jobb med kontroll.»«Flyt mellom øvelsene.»«Ha blikket oppe.»

«Jobb med kontroll.»«Flyt mellom øvelsene.»«Ha blikket oppe.»

«Jobb med kontroll.»«Flyt mellom øvelsene.»«Ha blikket oppe.»

Vanlige feil

For lite variasjon i bevegelsene.Manglende kontroll med ball.For lange pauser mellom øvelsene.Lite fokus på teknisk kvalitet.

For lite variasjon i bevegelsene.Manglende kontroll med ball.For lange pauser mellom øvelsene.Lite fokus på teknisk kvalitet.

For lite variasjon i bevegelsene.Manglende kontroll med ball.For lange pauser mellom øvelsene.Lite fokus på teknisk kvalitet.

ENKLERE

Bruk færre elementer i slalåmløypen.Utfør øvelsene uten ball.Øk avstanden mellom hindringene.

Bruk færre elementer i slalåmløypen.Utfør øvelsene uten ball.Øk avstanden mellom hindringene.

Bruk færre elementer i slalåmløypen.Utfør øvelsene uten ball.Øk avstanden mellom hindringene.

VANSKELIGERE

Lag tettere slalåmløyper med flere retningsskifter.Still krav til tempo og presisjon med ball.Kombiner flere fysiske øvelser mellom hver ballføring.

Lag tettere slalåmløyper med flere retningsskifter.Still krav til tempo og presisjon med ball.Kombiner flere fysiske øvelser mellom hver ballføring.

Lag tettere slalåmløyper med flere retningsskifter.Still krav til tempo og presisjon med ball.Kombiner flere fysiske øvelser mellom hver ballføring.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Sidelengs volley

Sittende grep - keeperøvelse ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.