Skuddøvelse à la Hegerberg
10–100 år
Deløvelse Ferdighet
Teknikkøvelser

Sammendrag
Utvikler mottak og ballkontrollegenskaperForbedrer avslutningsegenskaperJobb med timing
Utvikler mottak og ballkontrollegenskaperForbedrer avslutningsegenskaperJobb med timing
Utvikler mottak og ballkontrollegenskaperForbedrer avslutningsegenskaperJobb med timing
Læringsmål
Skuddøvelse à la Hegerberg gir spillerne trening i å avslutte effektivt i høy fart og med ulike typer avslutninger. I denne øvelsen kombineres hurtighet, vending, volley-teknikk og presisjon i én sammenhengende bevegelse. Øvelsen utfordrer spillerne til å være bestemte, presise og mentalt klare i avslutningsøyeblikket.
Skuddøvelse à la Hegerberg gir spillerne trening i å avslutte effektivt i høy fart og med ulike typer avslutninger. I denne øvelsen kombineres hurtighet, vending, volley-teknikk og presisjon i én sammenhengende bevegelse. Øvelsen utfordrer spillerne til å være bestemte, presise og mentalt klare i avslutningsøyeblikket.
Skuddøvelse à la Hegerberg gir spillerne trening i å avslutte effektivt i høy fart og med ulike typer avslutninger. I denne øvelsen kombineres hurtighet, vending, volley-teknikk og presisjon i én sammenhengende bevegelse. Øvelsen utfordrer spillerne til å være bestemte, presise og mentalt klare i avslutningsøyeblikket.
Utførelsestrinn
Legg alle ballene ved siden av målet, der pasningene skal slås fra.Plasser én kjegle midt foran målet, cirka 10–15 meter unna.La spillerne stille seg i kø ved kjeglen.Den fremste spilleren signaliserer at han eller hun vil ha ballen.Spilleren mottar en pasning langs bakken og avslutter på direkten.Etter avslutningen sprinter spilleren rundt kjeglen og mot målet.Spilleren mottar deretter en ny ball på volley.Spilleren avslutter på direkten eller tar ett touch før avslutning.Deretter er neste spiller klar og gjennomfører to avslutninger.Øvelsen kan gjennomføres fra begge sider av målet.Avslutningene kan varieres med kastet volley eller pasning langs bakken.
Legg alle ballene ved siden av målet, der pasningene skal slås fra.Plasser én kjegle midt foran målet, cirka 10–15 meter unna.La spillerne stille seg i kø ved kjeglen.Den fremste spilleren signaliserer at han eller hun vil ha ballen.Spilleren mottar en pasning langs bakken og avslutter på direkten.Etter avslutningen sprinter spilleren rundt kjeglen og mot målet.Spilleren mottar deretter en ny ball på volley.Spilleren avslutter på direkten eller tar ett touch før avslutning.Deretter er neste spiller klar og gjennomfører to avslutninger.Øvelsen kan gjennomføres fra begge sider av målet.Avslutningene kan varieres med kastet volley eller pasning langs bakken.
Legg alle ballene ved siden av målet, der pasningene skal slås fra.Plasser én kjegle midt foran målet, cirka 10–15 meter unna.La spillerne stille seg i kø ved kjeglen.Den fremste spilleren signaliserer at han eller hun vil ha ballen.Spilleren mottar en pasning langs bakken og avslutter på direkten.Etter avslutningen sprinter spilleren rundt kjeglen og mot målet.Spilleren mottar deretter en ny ball på volley.Spilleren avslutter på direkten eller tar ett touch før avslutning.Deretter er neste spiller klar og gjennomfører to avslutninger.Øvelsen kan gjennomføres fra begge sider av målet.Avslutningene kan varieres med kastet volley eller pasning langs bakken.
Se etter dette
Vær klar og bestemt i avslutningsøyeblikket.Treff ballen kontrollert både på bakken og på volley.Ha god kroppsstilling før avslutning.Kombiner tempo med presisjon.Sikt på valgt område i målet.
Vær klar og bestemt i avslutningsøyeblikket.Treff ballen kontrollert både på bakken og på volley.Ha god kroppsstilling før avslutning.Kombiner tempo med presisjon.Sikt på valgt område i målet.
Vær klar og bestemt i avslutningsøyeblikket.Treff ballen kontrollert både på bakken og på volley.Ha god kroppsstilling før avslutning.Kombiner tempo med presisjon.Sikt på valgt område i målet.
Si dette til barna
«Vær klar og bestem deg tidlig.»«Avslutt kontrollert, ikke bare hardt.»«Treff ballen rent, også på volley.»«Sikt på et bestemt område i målet.»«Gi full innsats i sprinten mellom avslutningene.»
«Vær klar og bestem deg tidlig.»«Avslutt kontrollert, ikke bare hardt.»«Treff ballen rent, også på volley.»«Sikt på et bestemt område i målet.»«Gi full innsats i sprinten mellom avslutningene.»
«Vær klar og bestem deg tidlig.»«Avslutt kontrollert, ikke bare hardt.»«Treff ballen rent, også på volley.»«Sikt på et bestemt område i målet.»«Gi full innsats i sprinten mellom avslutningene.»
Vanlige feil
Spilleren skynder seg og mister kontroll i avslutningen.Dårlig kroppsstilling ved volley.For mye fokus på kraft fremfor presisjon.Lav intensitet i løpet mellom de to avslutningene.
Spilleren skynder seg og mister kontroll i avslutningen.Dårlig kroppsstilling ved volley.For mye fokus på kraft fremfor presisjon.Lav intensitet i løpet mellom de to avslutningene.
Spilleren skynder seg og mister kontroll i avslutningen.Dårlig kroppsstilling ved volley.For mye fokus på kraft fremfor presisjon.Lav intensitet i løpet mellom de to avslutningene.
ENKLERE
Tillat én ekstra berøring før avslutning på volley.Reduser avstanden til mål for begge avslutningene.Spill uten krav til bestemt treffområde i målet.
Tillat én ekstra berøring før avslutning på volley.Reduser avstanden til mål for begge avslutningene.Spill uten krav til bestemt treffområde i målet.
Tillat én ekstra berøring før avslutning på volley.Reduser avstanden til mål for begge avslutningene.Spill uten krav til bestemt treffområde i målet.
VANSKELIGERE
Still krav om avslutning på direkten både på bakken og på volley.Øk tempoet ved å sende neste spiller raskere i gang.Still krav om avslutning mot bestemt målområde eller liten sone.
Still krav om avslutning på direkten både på bakken og på volley.Øk tempoet ved å sende neste spiller raskere i gang.Still krav om avslutning mot bestemt målområde eller liten sone.
Still krav om avslutning på direkten både på bakken og på volley.Øk tempoet ved å sende neste spiller raskere i gang.Still krav om avslutning mot bestemt målområde eller liten sone.
Last ned PocketCoach gratis
Hva venter du på?
Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.
Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

