Last ned

Teknikkøvelse med ballen mellom beina

6–100 år

Øvelser 2 og 2 sammen

«Teknikkøvelse med ballen mellom beina»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler svært tett ballkontroll og finmotorikk.Forbedrer koordinasjon, rytme og balanse i bevegelse.Gir spilleren trygghet i trange situasjoner med ball.

Læringsmål

Denne øvelsen trener vi på tett ballføring og kontroll mellom beina, med fokus på koordinasjon, balanse og evnen til å ha mange små berøringer i kontinuerlig bevegelse.

Utførelsestrinn

Kjegler settes opp i en firkant tilpasset nivå og alder.Spilleren starter ved en kjegle med ball.Spilleren fører ballen mellom beina mens han beveger seg langs firkantens sider.Ballen holdes tett til kroppen med små berøringer.Spilleren beveger seg kontinuerlig rundt hele firkanten.Øvelsen avsluttes etter avtalt tid eller antall runder.

Se etter dette

Kontinuerlig ballkontakt.Små og presise berøringer.God balanse og oppreist kroppsholdning.Blikket løftet.

Si dette til barna

«Små touch.»«Hold ballen tett.»«Rolig rytme.»

Vanlige feil

For store berøringer.Ballen kommer for langt fra kroppen.Blikket festet ned i ballen.Stiv kropp uten flyt.

ENKLERE

Øk størrelsen på firkanten.Senk tempoet i gjennomføringen.Tillat korte stopp for å hente kontroll.

VANSKELIGERE

Reduser størrelsen på firkanten.Øk tempoet og krav til kontinuerlig bevegelse.Legg inn retningsendringer eller signalstyring.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Teknikk øvelse for keeper

Teknikkøvelse med tennisball ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.