Last ned

Teknikkøvelse med tennisball

12–20 år

Øvelser 2 og 2 sammen

«Teknikkøvelse med tennisball»: Fotballspillere gjennomfører den viste øvelsen med ball på kunstgress eller innendørsbane.

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler ekstrem ballfølelse og presis berøring.Forbedrer koordinasjon, konsentrasjon og teknisk kontroll.En klassisk teknikkøvelse brukt av teknisk sterke spillere som Diego Maradona og Arild Berg.

Læringsmål

Denne øvelsen er perfekt om du ønsker å utvikle teknikk, touch og ballkontroll på et svært høyt nivå, da tennisballen stiller store krav til presisjon og konsentrasjon.

Utførelsestrinn

Spilleren starter med tennisballen i hendene.Ballen slippes kontrollert ned.Spilleren begynner å trikse ballen med oversiden av foten.Ballen holdes i luften ved bruk av føtter og lår.Øvelsen fortsetter uten at ballen treffer bakken.Spilleren utfordrer seg selv med variasjon i berøringer.

Se etter dette

Myk og presis berøring.Rolig kropp og god balanse.Blikket aktivt på ballen.

Si dette til barna

«Myk touch.»«Hold ballen nær kroppen.»«Rolig rytme.»

Vanlige feil

For harde berøringer.Stiv kropp uten flyt.Dårlig balanse og stress i bevegelsene.

ENKLERE

Tillat én sprett i bakken mellom hver berøring.Bruk kun én fot.Start med korte sekvenser og pauser.

VANSKELIGERE

Ingen sprett tillatt.Veksle mellom føtter og lår.Still krav til minimum antall berøringer uten stopp.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Teknikkøvelse med ballen mellom beina

To fram – ett tilbake (hopp) ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.