Tilslag på rullende ball

Teknikk

Tilslag på rullende ball

Sammendrag

Treff rent på ballen

Ballen skal være i bevegelse

Få mange repetisjoner

Læringsmål

Denne øvelsen trener tilslag og treffpunkt på en ball i bevegelse. Målet er å utvikle et rent og kontrollert balltreff som kan brukes i pasninger og avslutninger.

Utførelsestrinn

Stå 3–4 meter fra et mål eller en vegg. Før ballen litt fremover slik at den er i bevegelse før du slår den mot mål eller vegg. Ta ballen med fremover igjen før neste tilslag. Jobb i ett minutt, ta en kort pause og gjennomfør tre runder.

Se etter dette

Pass på at ballen ruller før tilslaget. Hold blikket på ballen i trefføyeblikket. Treff ballen rent og kontrollert. Strekk vristen gradvis når du blir tryggere.

Si dette til barna

Ballen skal rulle. Se på ballen. Treff rent. Ta ballen med fremover.

Vanlige feil

Slår på en ball som ligger stille. Har for mye fokus på kraft. Ser opp før balltreffet. Mister kontroll på ballen før tilslaget.

ENKLERE

Stå 2–3 meter fra mål eller vegg og la ballen rulle sakte før hvert tilslag. Fokuser på rent treff fremfor kraft.

VANSKELIGERE

Øk avstanden til 5–6 meter, øk farten på den rullende ballen og bruk begge bein.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.