Toe taps bakover
Teknikk

Sammendrag
Jobb bakover med ballen
Annenhver fot på ballen
Hold ballen tett på deg
Læringsmål
Øvelsen trener ballkontroll, rytme og koordinasjon mens du beveger deg bakover. Målet er å klare raske og kontrollerte touch med begge føtter uten å miste kontroll på ballen.
Utførelsestrinn
Finn en strekning på cirka 6–7 meter. Plasser ballen foran deg og bruk fotsålen annenhver gang på toppen av ballen mens du beveger deg bakover. Når du når enden, fortsetter du å jobbe frem og tilbake. Jobb i 30 sekunder, ta en kort pause og gjennomfør tre runder.
Se etter dette
Bruk annenhver fot. Ha lette og kontrollerte touch på toppen av ballen. Hold ballen nær kroppen og finn en jevn rytme mens du beveger deg bakover.
Si dette til barna
Annenhver fot. Lette touch. Hold ballen nær deg. Finn rytmen.
Vanlige feil
Bruker samme fot flere ganger på rad. Tråkker for hardt på ballen slik at den ruller bort. Mister rytmen mellom føttene. Beveger seg bakover raskere enn man klarer å kontrollere ballen.
ENKLERE
Start med en kortere strekning på 3–4 meter og jobb rolig bakover. Fokuser på å få rytmen med annenhver fot.
VANSKELIGERE
Øk tempoet, jobb over en lengre strekning eller prøv å løfte blikket oftere mens du beholder kontroll på ballen.

