Toe taps fremover
Teknikk

Sammendrag
Jobb fremover med ballen
Bruk annenhver fot
Hold ballen tett på deg
Læringsmål
Øvelsen trener ballkontroll, rytme og koordinasjon mens du beveger deg fremover. Målet er å klare kontrollerte touch med begge føtter og samtidig holde ballen nær deg.
Utførelsestrinn
Finn en strekning på cirka 5–6 meter. Bruk fotsålen annenhver gang på toppen av ballen mens du beveger deg fremover. Jobb frem og tilbake i 40 sekunder. Ta en kort pause og gjennomfør fire runder.
Se etter dette
Bruk annenhver fot. Ha lette og kontrollerte touch på toppen av ballen. Hold ballen nær kroppen og finn en jevn rytme mens du beveger deg fremover.
Si dette til barna
Annenhver fot. Lette touch. Hold ballen nær deg. Finn rytmen.
Vanlige feil
Bruker samme fot flere ganger på rad. Tråkker for hardt på ballen slik at den kommer for langt unna. Mister rytmen mellom føttene. Beveger seg raskere fremover enn man klarer å kontrollere ballen.
ENKLERE
Bruk en kortere strekning og jobb rolig fremover. Fokuser på rytmen og annenhver fot.
VANSKELIGERE
Øk tempoet eller prøv å løfte blikket oftere mens du beholder kontroll på ballen.

