Toe taps fremover

Teknikk

Toe taps fremover

Sammendrag

Jobb fremover med ballen

Bruk annenhver fot

Hold ballen tett på deg

Læringsmål

Øvelsen trener ballkontroll, rytme og koordinasjon mens du beveger deg fremover. Målet er å klare kontrollerte touch med begge føtter og samtidig holde ballen nær deg.

Utførelsestrinn

Finn en strekning på cirka 5–6 meter. Bruk fotsålen annenhver gang på toppen av ballen mens du beveger deg fremover. Jobb frem og tilbake i 40 sekunder. Ta en kort pause og gjennomfør fire runder.

Se etter dette

Bruk annenhver fot. Ha lette og kontrollerte touch på toppen av ballen. Hold ballen nær kroppen og finn en jevn rytme mens du beveger deg fremover.

Si dette til barna

Annenhver fot. Lette touch. Hold ballen nær deg. Finn rytmen.

Vanlige feil

Bruker samme fot flere ganger på rad. Tråkker for hardt på ballen slik at den kommer for langt unna. Mister rytmen mellom føttene. Beveger seg raskere fremover enn man klarer å kontrollere ballen.

ENKLERE

Bruk en kortere strekning og jobb rolig fremover. Fokuser på rytmen og annenhver fot.

VANSKELIGERE

Øk tempoet eller prøv å løfte blikket oftere mens du beholder kontroll på ballen.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.