Toe taps – maks fart
Teknikk

Sammendrag
Bruk annenhver fot
Jobb med høy fart
Få så mange touch som mulig på 30 sekunder
Læringsmål
Øvelsen trener raske og kontrollerte touch med begge føtter. Målet er å utvikle rytme, koordinasjon og ballkontroll i høyt tempo.
Utførelsestrinn
Stå med ballen foran deg. Bruk fotsålen og touch toppen av ballen med annenhver fot så raskt du klarer. Tell hvor mange touch du får på 30 sekunder. Ta en kort pause og gjennomfør tre runder.
Se etter dette
Bruk annenhver fot. Treff toppen av ballen med lette touch. Hold kroppen i balanse og finn en rask, jevn rytme uten at ballen flytter seg for mye.
Si dette til barna
Annenhver fot. Lette touch. Høy fart. Hold ballen på plass.
Vanlige feil
Tråkker for hardt på ballen slik at den flytter seg. Bruker samme fot flere ganger på rad. Mister balansen når tempoet øker. Prioriterer fart så mye at touchene blir ukontrollerte.
ENKLERE
Start roligere og fokuser på å bruke annenhver fot med god kontroll. Øk tempoet når du finner rytmen.
VANSKELIGERE
Prøv å slå antall touch fra forrige runde, samtidig som du beholder kontroll og bruker annenhver fot.

