Triksing med én sprett – annenhver fot

Freestyle

Triksing med én sprett – annenhver fot

Sammendrag

La ballen sprette én gang

Bruk annenhver fot

Hold ballen nær deg

Læringsmål

Øvelsen trener ballkontroll, koordinasjon og følelsen i begge føtter. Målet er å kontrollere kraften i hvert touch og klare å bruke annenhver fot.

Utførelsestrinn

La ballen sprette én gang i bakken og vipp den kontrollert opp med den ene foten. La ballen sprette én gang igjen og bruk motsatt fot på neste touch. Fortsett med annenhver fot i ett minutt. Mister du ballen, starter du bare på nytt. Ta en kort pause og gjennomfør tre runder.

Se etter dette

Tilpass kraften i hvert touch. Prøv å få ballen mest mulig rett opp. Bruk annenhver fot og hold ballen nær kroppen.

Si dette til barna

Én sprett. Annenhver fot. Myke touch. Hold ballen nær.

Vanlige feil

Toucher ballen for hardt slik at den kommer langt unna. Bruker samme fot flere ganger på rad. Treffer ballen skjevt. Mister rytmen mellom sprett og touch.

ENKLERE

La ballen sprette én gang mellom hvert touch, men bruk den foten du ønsker. Når du får kontroll, prøver du annenhver fot.

VANSKELIGERE

Prøv å få en lang sammenhengende serie med én sprett og annenhver fot uten å miste rytmen.

Last ned PocketCoach gratis

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.