Triksing med én sprett – annenhver fot
Freestyle

Sammendrag
La ballen sprette én gang
Bruk annenhver fot
Hold ballen nær deg
Læringsmål
Øvelsen trener ballkontroll, koordinasjon og følelsen i begge føtter. Målet er å kontrollere kraften i hvert touch og klare å bruke annenhver fot.
Utførelsestrinn
La ballen sprette én gang i bakken og vipp den kontrollert opp med den ene foten. La ballen sprette én gang igjen og bruk motsatt fot på neste touch. Fortsett med annenhver fot i ett minutt. Mister du ballen, starter du bare på nytt. Ta en kort pause og gjennomfør tre runder.
Se etter dette
Tilpass kraften i hvert touch. Prøv å få ballen mest mulig rett opp. Bruk annenhver fot og hold ballen nær kroppen.
Si dette til barna
Én sprett. Annenhver fot. Myke touch. Hold ballen nær.
Vanlige feil
Toucher ballen for hardt slik at den kommer langt unna. Bruker samme fot flere ganger på rad. Treffer ballen skjevt. Mister rytmen mellom sprett og touch.
ENKLERE
La ballen sprette én gang mellom hvert touch, men bruk den foten du ønsker. Når du får kontroll, prøver du annenhver fot.
VANSKELIGERE
Prøv å få en lang sammenhengende serie med én sprett og annenhver fot uten å miste rytmen.

