Last ned

Last ned

Triksing med utsidevending

5–99 år

Teknikk

Se øvelse

Sammendrag

Utvikler ballkontroll, timing og koordinasjon i én sammenhengende bevegelse.Trener overgangen fra triksing til retningsskifte i spill.Gir trygghet i å bruke utsiden av foten i vendinger.

Utvikler ballkontroll, timing og koordinasjon i én sammenhengende bevegelse.Trener overgangen fra triksing til retningsskifte i spill.Gir trygghet i å bruke utsiden av foten i vendinger.

Utvikler ballkontroll, timing og koordinasjon i én sammenhengende bevegelse.Trener overgangen fra triksing til retningsskifte i spill.Gir trygghet i å bruke utsiden av foten i vendinger.

Læringsmål

Denne øvelsen kombinerer triksing, ballkontroll i lufta og utsidevending i én flytende sekvens. Den utfordrer spillerens koordinasjon og timing, og bygger ferdigheter som er direkte overførbare til spillsituasjoner der raske retningsskifter er avgjørende.

Denne øvelsen kombinerer triksing, ballkontroll i lufta og utsidevending i én flytende sekvens. Den utfordrer spillerens koordinasjon og timing, og bygger ferdigheter som er direkte overførbare til spillsituasjoner der raske retningsskifter er avgjørende.

Denne øvelsen kombinerer triksing, ballkontroll i lufta og utsidevending i én flytende sekvens. Den utfordrer spillerens koordinasjon og timing, og bygger ferdigheter som er direkte overførbare til spillsituasjoner der raske retningsskifter er avgjørende.

Utførelsestrinn

Start med ballen ved føttene og trikse den kontrollert i bakken.Spill ballen rolig opp i luften med innsiden eller vristen.Juster kroppsstillingen mens ballen er i luften og bestem ny retning.Når ballen kommer ned, bruk utsiden av foten til å berøre ballen og vende.Vri kroppen i motsatt retning av ballens opprinnelige bane.Akselerer bort i ny retning etter vendingen.

Start med ballen ved føttene og trikse den kontrollert i bakken.Spill ballen rolig opp i luften med innsiden eller vristen.Juster kroppsstillingen mens ballen er i luften og bestem ny retning.Når ballen kommer ned, bruk utsiden av foten til å berøre ballen og vende.Vri kroppen i motsatt retning av ballens opprinnelige bane.Akselerer bort i ny retning etter vendingen.

Start med ballen ved føttene og trikse den kontrollert i bakken.Spill ballen rolig opp i luften med innsiden eller vristen.Juster kroppsstillingen mens ballen er i luften og bestem ny retning.Når ballen kommer ned, bruk utsiden av foten til å berøre ballen og vende.Vri kroppen i motsatt retning av ballens opprinnelige bane.Akselerer bort i ny retning etter vendingen.

Se etter dette

God timing mellom ball i lufta og vending.Myk berøring med utsiden av foten.Tydelig kroppsvending før akselerasjon.Kontroll før tempo.

God timing mellom ball i lufta og vending.Myk berøring med utsiden av foten.Tydelig kroppsvending før akselerasjon.Kontroll før tempo.

God timing mellom ball i lufta og vending.Myk berøring med utsiden av foten.Tydelig kroppsvending før akselerasjon.Kontroll før tempo.

Si dette til barna

«Ta deg god tid til å forberede vendingen.»«Bruk utsiden av foten mykt.»«Vri kroppen før du akselererer.»«Kontroll først, fart etterpå.»

«Ta deg god tid til å forberede vendingen.»«Bruk utsiden av foten mykt.»«Vri kroppen før du akselererer.»«Kontroll først, fart etterpå.»

«Ta deg god tid til å forberede vendingen.»«Bruk utsiden av foten mykt.»«Vri kroppen før du akselererer.»«Kontroll først, fart etterpå.»

Vanlige feil

For harde touch som gjør vendingen ukontrollert.Spillerne starter vendingen for tidlig eller for sent.Manglende kroppsvending før akselerasjon.For høyt tempo før teknikken sitter.

For harde touch som gjør vendingen ukontrollert.Spillerne starter vendingen for tidlig eller for sent.Manglende kroppsvending før akselerasjon.For høyt tempo før teknikken sitter.

For harde touch som gjør vendingen ukontrollert.Spillerne starter vendingen for tidlig eller for sent.Manglende kroppsvending før akselerasjon.For høyt tempo før teknikken sitter.

ENKLERE

Start uten ball i lufta og utfør kun utsidevending fra bakken.La ballen sprette én gang før vendingen.Utfør øvelsen i lavt tempo med full stopp mellom repetisjonene.

Start uten ball i lufta og utfør kun utsidevending fra bakken.La ballen sprette én gang før vendingen.Utfør øvelsen i lavt tempo med full stopp mellom repetisjonene.

Start uten ball i lufta og utfør kun utsidevending fra bakken.La ballen sprette én gang før vendingen.Utfør øvelsen i lavt tempo med full stopp mellom repetisjonene.

VANSKELIGERE

Utfør vendingen direkte på ball i lufta uten sprett.Øk tempoet og legg til akselerasjon etter vendingen.Utfør øvelsen mens du beveger deg fremover og ser opp.

Utfør vendingen direkte på ball i lufta uten sprett.Øk tempoet og legg til akselerasjon etter vendingen.Utfør øvelsen mens du beveger deg fremover og ser opp.

Utfør vendingen direkte på ball i lufta uten sprett.Øk tempoet og legg til akselerasjon etter vendingen.Utfør øvelsen mens du beveger deg fremover og ser opp.

Last ned PocketCoach gratis

‹ Triksing i 8-tall

Turbo Avslutningsøvelse ›

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.

Hva venter du på?

Neste trening er om noen dager. Kom i gang nå, det tar 2 minutter.

Last ned

Brukt av norske breddetrenere over hele landet.

App Store.
Google Play.