Styrketrening i fotball

Styrke og fysikk blir viktigere jo eldre spillerne blir, men mye kan trenes med egen kropp og uten utstyr. Her finner du øvelser med video som bygger styrke, balanse og stabilitet, og som også brukes til skadeforebygging. Hver øvelse har læringsmål, utførelse steg for steg og hva du skal se etter. Flere av dem passer som egentrening mellom treningene.