Last ned PocketCoach
Det er et foreldremøte siste året i barnehagen, eller noen uker etter skolestart. Det blir stille i rommet. Laget trenger en fotballtrener. Ingen rekker opp hånda, så du gjør det.
Nå står det i Spond at du er trener, og om tre uker er det første trening. Du har aldri gjort dette før.
Mange av oss startet akkurat sånn. Uten plan, bare med en følelse av at noen måtte stille opp. Og det gikk seg til, litt etter litt, uke for uke.
Spørsmålet er ikke hvordan du blir en god fotballtrener. Det tar en sesong. Spørsmålet er hva du gjør de neste tre ukene.
Hvordan bli fotballtrener, kort fortalt
Fem ting, i denne rekkefølgen:
Si fra til klubben at du er ny trener, så de registrerer rollen din. Uten en registrert rolle kan du ikke søke politiattest.
Søk politiattest. Klubben bekrefter formålet, og du søker selv hos politiet. Regn med to uker.
Ta trenerattesten. Et digitalt kurs fra NFF som tar under en time.
Meld deg på Grasrottrener Delkurs 1 i løpet av høsten. Du trenger det ikke før første trening.
Hold foreldremøte før første trening, ikke etter.
Resten av artikkelen tar hvert punkt for seg.
Dette trenger klubben fra deg
Klubben trenger tre ting før du kan starte, og alle tre går gjennom klubben.
Politiattest. Alle med tillits- eller ansvarsforhold til mindreårige i idretten skal vise politiattest uten merknader. Det gjelder deg selv om du er ubetalt forelder.
Trenerattest. Et kort digitalt kurs fra NFF om trygge rammer, verdier og hva som forventes av deg.
En rolle registrert i klubben. Du må stå oppført som trener i klubbens systemer, ellers kan du ikke søke politiattest.
Ring den politiattestansvarlige i klubben og si at du er ny trener. Vet du ikke hvem det er, spør sportslig leder.
Politiattest, slik søker du
Dette er den delen folk utsetter, og den som tar lengst tid. Start med den.
1. Klubben bekrefter formålet. Bruker klubben Idrettens politiattesttjeneste, gjør politiattestansvarlig dette digitalt, og du får en e-post med instruks om å søke via Min idrett. Ellers får du et utfylt formålsskjema som du legger ved søknaden.
2. Du søker selv på politiets nettsider. Klubben kan ikke søke for deg. Du logger inn med BankID eller MinID. I idretten er det barneomsorgsattest du skal ha.
3. Du viser attesten til klubben. Politiet sender den til deg, ikke til klubben. Klubben skal ikke lagre attesten, bare registrere at den er vist.
Regn med rundt to uker saksbehandling. Attesten koster ingenting, og en attest fra ett idrettslag godtas ikke i et annet.
Hvilket kurs du bør ta først
Du trenger ikke kurs for å ha den første treningen. Men du bør melde deg på ett i løpet av høsten.
Førstevalget er NFF Grasrottrener Delkurs 1, også kalt Barnefotballkurset. Det er trinn 1 av 4 i NFFs trenerutdanning. Kurset er på rundt 15 timer, med e-læring, klasserom og praksis på banen.
Prisen varierer mye mellom kretser og klubber, og kursavgiften faktureres som regel klubben. Avklar med klubben før du melder deg på. Kursene ligger i NFFs kurskalender på fotball.no.
Vil du komme i gang før kurset, har PocketCoach korte videokurs i appen, under Lær. Kursene handler om trenerrollen, differensiering og samarbeid med foreldre, med quiz og kursbevis når du er ferdig. De erstatter ikke NFF-kurset, men gir deg noe å stå på fra første trening.
Det første foreldremøtet
Hold det. Nesten alle konflikter senere i sesongen kommer av noe som ikke ble sagt i august. Tjue minutter holder, med fire punkter:
Hvem du er og hva du kan. Si det rett ut hvis du aldri har trent før. Det senker forventningene, og flere melder seg som hjelpetrener.
Hva som gjelder om spilletid. I barnefotballen skal alle spille tilnærmet like mye, og topping skal ikke forekomme. Si det høyt nå, så slipper du diskusjonen i oktober.
Hva du trenger hjelp til. «Er det noen som kan hjelpe?» gir null hender i været. «Jeg trenger to som kan være kampvert annenhver lørdag» gir to.
Hvordan dere kommuniserer. Én kanal, ikke tre.
De første årene handler om gruppa
De første årene handler lite om fotball. Barna trenger først og fremst et sted å høre til. De vil komme på trening, bli sett og være en del av gruppa. De trenger rammer som er trygge og forutsigbare, også de dagene de ikke helt vet selv hvordan de har det.
Vi voksne snakker om vennskap. Barna gjør ikke det. De merker bare om det er fint å være der.
Som fotballtrener betyr det å samle gruppa og få alle med. Stemningen betyr mer enn øvelsene, og den setter tonen for det som kommer senere.
Den første treningen, minutt for minutt
Du trenger ikke en genial økt. Du trenger en økt som går rundt. Her er en på 60 minutter som fungerer for de yngste:
Tid | Hva |
|---|---|
0 til 5 min | Samling. Navnerunde. Si hva dere skal gjøre i dag |
5 til 15 min | Oppvarming med ball. Alle har hver sin ball, ingen kø |
15 til 35 min | Én øvelse. Bare én. Forklar den én gang, kort |
35 til 55 min | Spill. Små lag, små baner, mange baller |
55 til 60 min | Samling. Si én ting som var bra. Si når neste trening er |
Tre ting avgjør om det går bra:
Ha nok baller. Én ball per spiller på øvelsene. Barn som står i kø, slutter å høre etter.
Forklar kort. Maks tretti sekunder per øvelse. Går det galt, stopp og vis i stedet for å forklare mer.
Avslutt med spill. Alltid. Det er det de kom for.
Trenger du ferdige øvelser tilpasset alderen, har vi samlet øvelser for de yngste.
Dette går ofte galt de tre første ukene
Det er stort sett de samme fire tingene hver gang.
Du søkte politiattest for sent. Den tar to uker, og klubben må bekrefte formålet først. Ring i dag, ikke neste uke.
Du hadde for få baller. Fjorten spillere og fire baller betyr at ti barn står i kø. Det er da uroen starter.
Du forklarte for lenge. Et barn på åtte år hører etter i rundt tretti sekunder.
Du fikk ingen hjelpetrener. Spør konkret om én ting til én person.
Når barna blir eldre
Rundt niårsalderen blir barna mer bevisste. De vil lære mer, og de legger merke til forskjeller. Noen tar store steg, andre trenger mer tid.
Da endrer trenerrollen seg også. Treningene trenger retning, og progresjon begynner å bety noe. Kampene får større plass. Spilletid, formasjon og utvikling blir en del av hverdagen. Foreldre stiller spørsmål, barna sammenligner seg mer, og du står oftere alene i avgjørelsene.
Samtidig er du fortsatt frivillig, med jobb, familie og et liv utenfor banen. Rollen vokser ofte raskere enn støtten rundt deg. Samtidig blir båndene til laget sterkere for hver sesong.
Hva du ikke trenger å kunne ennå
Dette er den viktigste delen, selv om den er kortest.
Du trenger ikke kunne taktikk eller formasjoner. Du trenger ikke ha spilt fotball selv.
Det du trenger er å møte opp, huske navnene og sørge for at alle får ballen mange ganger. Det er ikke en nedskalert versjon av trenerjobben. I barnefotballen er det jobben.
Resten lærer du i løpet av sesongen, og du lærer det raskere på banen enn ved å lese om det. Vi har skrevet mer om den følelsen i teksten til deg som er frivillig fotballtrener.
Slik hjelper PocketCoach deg
PocketCoach er laget for denne reisen, fra de første treningene til det blir mer krevende.
Planlegging: du kan planlegge treningene med øvelser tilpasset alderen.
Kampdag: kampassistenten holder oversikt over bytter og spilletid.
Fellesskap: du kan dele øktene med de andre voksne rundt laget.
Kurs: korte videokurs om trenerrollen, differensiering og foreldresamarbeid, med quiz og kursbevis.
Første trening er om noen dager? PocketCoach setter opp økta etter alder, med oppvarming, hovedøvelse og spill.
Last ned PocketCoach på App Store og Google Play.
Vanlige spørsmål
Må jeg ha politiattest selv om jeg bare er hjelpetrener? Ja. Kravet gjelder alle som har et tillits- eller ansvarsforhold til mindreårige, uansett tittel og om rollen er betalt eller frivillig. Er du i tvil, skal attest innhentes.
Hvor lang tid tar det å få politiattest? Regn med rundt to uker fra du sender søknaden. Klubben må bekrefte formålet først.
Koster politiattest noe? Nei.
Kan jeg bruke politiattesten fra et annet idrettslag? Nei. Det skal hentes inn en egen attest for hvert idrettslag. Fortsetter du i samme rolle i samme klubb uten opphold, trenger du ikke søke på nytt.
Må jeg ta trenerkurs før første trening? Nei. Meld deg på i løpet av høsten. Trenerattesten, det korte digitale kurset, bør du derimot ta med én gang.
Hvor lang tid tar det å bli fotballtrener? Det praktiske tar rundt tre uker, og politiattesten styrer tempoet. Trenerkurs kan tas senere i sesongen.
Hva om jeg ikke kan noe om fotball? Da er du i selskap med de fleste foreldretrenere i Norge. Det viktigste i barnefotballen er organisering og trygghet, ikke fotballfaglig dybde.
Artikkelen bygger på Norges idrettsforbunds informasjon om politiattest og NFFs kursbeskrivelser for Grasrottrener Delkurs 1, hentet i august 2026. Priser og kursdatoer varierer mellom kretser, så sjekk alltid NFFs kurskalender og din egen klubb.
More Trenerrollen
